С каждым годом специалисты отмечают все больше уменьшения активного времяпрепровождения детей, плохую экологию и неправильного питания. Поскольку все родители хотели бы видеть своего ребенка здоровым и счастливым, то укреплять иммунитет малыша начинают с раннего детства. И это правильно.
А так как основой здорового организма являются правильное питание и спорт, на этих двух составляющих и стоит акцентироваться.
Возрастные особенности детей при занятиях спортом
Как и питание, так и спорт зависят о возраста ребенка. Вы не можете давать шоколад в два года, равно, как и не должны вручать малышу спортивные снаряды, тяжеле его по весу... Благоразумие - важный принцип.
Но при этом не стоит занижать возможности ребенка, а позволять ему делать чуточку больше, чем он уже умеет - выходить в его зону ближайшего развития.
Физкультура для малышей 2-4 лет
В возрасте 2-4 года кроха в спорте будет видеть лишь развлекательный момент. Но, при этом, занимаясь, он все равно получает много пользы:
- развитие гибкости тела,
- интенсивную работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы
- выход аккумулированной энергии
- выносливость
- уверенность в своих силах.
Ребенку не подойдут виды спорта с высокой физической нагрузкой или сложными приемами.
Важным моментом при выборе секции для детей этого возраста является риск получения травм и не желательной нагрузки на формирующийся организм. Поэтому травматичные виды спорта, такие как акробатика, тяжелая атлетика, тхэквондо лучше обойти стороной.
Спорт для ребенка 5-6 лет
Период 5-6 лет у малыша отличается повышением мышечной массы тела и стремительному росту. Дети выполняют поставленным перед ними задачи, осознают ситуацию и управляют своими движениями, что является подходящим моментом для начала занятий командными видами спорта (футбол, баскетбол, волейбол).
Читать также: Спорт для ребенка: как мотивировать детей к тренировкам?
Но не стоит ставить высокие требования к ребенку, ведь память у него еще не сформирована и для закрепления полученных знаний требуются многоразовые повторы. Так же у крохи в этом возрасте отмечают специалисты непостоянная внимательность и быстрая утомляемость.
Занятия спортом для детей 7-10 лет
Возраст 7-10 лет является пиком развития детского организма и подойдет для начала занятий любым видом спорта. Тело становится более крепким и выносливым, большое содержание воды в мышцах обеспечит их гибкость и легкость выполнения различных упражнений. В этот период можно отдавать ребенка на занятия с большой нагрузкой на организм: каратэ, велоспорт, скалолазание.
В зависимости от возраста, у малыша есть ряд особенностей развития его организма и возможностей его спортивной деятельности. Учитывая эти моменты и рекомендации специалистов, вы сможете с легкостью подобрать наиболее эффективный и подходящие вашим предпочтениям секции.
Занятия любым видом спорта если не станут для него профессиональной деятельностью, то положительно скажутся на его здоровье и физической выносливости. Тело станет крепким, будут полноценно работать все группы мышц.
Читать также: Спорт для ребенка. Какой вид выбрать?
Благодарим детский клуб Champion kids за предоставленный материал.
Фото: Champion kids, depositphotos.com
