У відповідь на запитання шанувальників, куди пропала їх улюблена відеорубрика «Моя п'ятірочка», зіркова мама Маша Єфросиніна сформулювала правила, які дозволяють їй навіть восени залишатися в формі.
Секрети краси восени
Ось що рекомендує Маша Єфросиніна:
«Я вирішила поділитися сьогодні п'ятьма правилами свого переходу у холодний період:
- Обов'язково відвідати свого терапевта! Осінь і весна – періоди загострень усіх хронічних проблем! Так що аналіз здала, і спокійно на зимівлю.
- Контроль солодкого! Починає холоднішати – жопа хоче наростати! Якщо з'їдений влітку тортик можна було «виходити» по парку, та ще й спітніти при спеці, то з похолоданням тільце не хоче ніякої прогулянки, а тортик відкладається в утеплювальне коло на пузі! ⠀
- Лягати раніше спати! Ну чому, чому, чому ти така виспана, випила кави, сходила на тренування, провела кілька зустрічей і... заснула в машині як студентка після триденного гульдебасу на випускному? Відповідь дивись вище: перебудова організму! Тому дай йому вкрай важливі дві години до півночі, з ними він виспиться куди ефективніше. Постарайтеся дивитися на одну серію серіалу менше і засинати близько 22.00! ⠀
- Одягайтеся красиво і в яскраве! Багато пояснювати не буду, самі подумайте: ми живемо в дивно несправедливому кліматі: з купальників у пуховик; з пуховика в босоніжки!!! Тому ті рідкісні тижні міжсезоння, що нам даються, треба використовувати з розумом: сукні з чобітьми, тренчі з черевиками і костюми з хустками. Станьте зірками стритстайлу, перш за все, для себе! Попереду півроку холодів! У підштанниках з начосом сильно не помоднічаєш. ⠀
- Спорт. Природна тяга до рухів скорочується! Вже, як влітку, не пройдеш пішки півміста, а викликаєш таксі або чекаєш транспорт! Тому плюс одне/два тренування на тиждень! Але тільки тими фізичними навантаженнями, які приносять задоволення, а не ненависть до всіх накачаних чоловіків тільки тому, що вони нагадують вашого тренера Валеру».
До останнього призову приєдналася відома фітнес-тренер і мотиваційний спікер Ксенія Литвинова, яка публікацію прокоментувала оригінальним запрошенням в віршах:
«Жду тебя на удовольствие! Даже если холодает, тренировка Ж спасает!»
Читай також: Модні тренди осені 2019: 7 варіантів, що надіти мамі на шкільні заходи і не тільки
Секрети гарного настрою восени
А ось кілька додаткових секретів, як зберегти красу і гарний настрій восени, від фанаток зіркової мами Маші Єфросиніної:
- Подарувати добро людям. «А я от щойно говорила з чоловіком за сніданком про вас. Що ви — дуже хороший приклад для наслідування. Але я говорила про наслідування не тої ідеальної жіночності, яку всі у вас бачать, а саме приклад самовіддачі своєї доброти іншим. Ваші проекти допомоги іншим — це круто. І в них важливим є не лише результат зборів, а ще й повернення віри в те, що можна допомагати людям без шахрайства. Бо кожна людина, яка має бажання допомагати, хоч раз в житті обпікалася. Я точно знаю, що в ваш фонд та збір Дмитра Комарова можна перечисляти гроші».
- Боротися з лінню, наслідуючи приклад Маші. Ось що пише одна з її глядачок: «Маша, Ви супер. І надіхаєте працювати над собою та боротися з лінощамі!»
- Налаштовуватися на позитив: «Потрібно шукати позитив в кожному дні і стежити за своїм здоров'ям».
Читай також: Краще, ніж у Кім: як накачати сідниці в домашніх умовах
Фото: instagram.com
