Якщо в холоднечу тебе починає турбувати сухість шкіри, пора змінювати меню. Адже давно доведено, що аптечні вітаміни не здатні покрити нашу добову потребу в них і погано засвоюються. А ось свіжі вітамінки і мікроелементи - саме те, що потрібно. Також не забувай, що наша шкіра в зимовий час страждає через різкі перепади температур: у приміщенні повітря сухе і тепле, а на вулиці - волого і часто мінусова температура. Це теж негативно впливає на її стан, викликаючи надмірну сухість, появу прищів, акне і зморшок.
Авокадо
У авокадо багато жирних кислот Омега-3 і рослинних білків, які знаходяться в формі, що дозволяє дуже швидко засвоюватися і дарувати нашій шкірі швидке відновлення та зволоження. Включивши авокадо в своє меню, ти помітиш, як сухість шкіри почне відступати. Крім того, цей фрукт відмінно бореться з ранніми проявами старіння шкіри - зморшками. А все завдяки вітаміну Е, якого в ньому в надлишку.
Гранат
Гранат відмінно справляється з відновленням шкіри. Щоденне вживання ягідок граната сприяє очищенню шкіри, уповільнює її старіння, зменшує пори, що допомагає боротися з підвищеною сальністю, появою висипу і прищиків.
Ананас
Ананас - справжнє джерело вітаміну С. Якщо тебе в холоди починає турбувати акне, то обов'язково включи його в своє меню. Корисні речовини з ананаса сприяють очищенню пор та їх звуженню. Він є найкращою профілактикою появи прищів і чорних цяток на шкірі обличчя.
Банани
У бананах дуже багато калію. Цей мікроелемент необхідний для зміцнення судин. Якщо у тебе тонка шкіра і в морози починає проявлятися судинна сітка, обов'язково їж 1 банан на день.
Крім того, в бананах багато вітамінів А і Е. Вони допомагають запобігти зайвій сухості шкіри та сприяють її швидкому відновленню.
Ківі
Ківі можна сміливо назвати одним із чемпіонів за вмістом вітаміну С. Він необхідний для кращого вироблення колагену - речовини, що допомагає регенерації та зміцненню шкіри. Також у цій ягоді є речовини, які прискорюють клітинний обмін, що сприяє кращому зволоженню шкіри та надає обличчю здорового кольору.
Читай також: Догляд за шкірою взимку: 7 основних правил
Фото: depositphotos
