5 фруктов, необходимых женской коже зимой

1420
Читати українською

В зимние дни мы предпочитаем питаться горячими блюдами и совсем забываем о свежих фруктах и ягодах. Хотя сейчас в магазинах они тоже есть. Игнорировать их употребление в коем случае не стоит, ведь они так необходимы нашей коже.

Если в стужу тебя начинает беспокоить сухость кожи, то пора менять меню, ведь давно доказано, что аптечные витамины не способны покрыть нашу суточную потребность в них и плохо усваиваются. А вот свежие витаминки и микроэлементы – именно то, что нужно. Также не забывай, что наша кожа в зимнее время страдает из-за резких перепадов температур: в помещении воздух сухой и теплый, а на улице – влажно и часто минусовая температура. Это тоже негативно влияет на ее состояние, вызывая чрезмерную сухость, появление прыщей, акне и морщинок.

Авокадо

В авокадо много жирных кислот Омега-3 и растительных белков, которые находятся в форме, позволяющей очень быстро усваиваться и дарить нашей коже быстрое восстановление и увлажнение. Включив авокадо в свое меню, ты заметишь, как сухость кожи начнет отступать. Кроме того, это фрукт отлично борется с ранними проявлениями старения кожи – морщинками. А все благодаря витамину Е, которого в нем в избытке.

Гранат

Гранат отлично справляется с восстановлением кожи. Ежедневное употребление ягодок граната способствует очищению кожи, замедляет ее старение, уменьшает поры, что помогает бороться с повышенной сальностью и появлением сыпи и прыщиков.

Читай также: Чем полезен гранат? 7 причин дать эту ягоду ребенку

Женщина ест гранат

Ананас

Ананас – настоящий кладезь витамина С. Если тебя в холода начинает беспокоить акне, то обязательно включи его в свое меню. Полезные вещества из ананаса способствуют очистке пор и их сужению, что является лучшей профилактикой появления прыщей и черных точек на коже лица.

Бананы

В бананах очень много калия. Этот микроэлемент необходим для того, чтобы укрепить сосуды. Если у тебя тонкая кожа и в морозы начинает проявляться сосудистая сетка, обязательно ешь 1 банан в день.

Читай также: Бананы: кому они противопоказаны?

Кроме того, в бананах много витаминов А и Е, они помогает предотвратить излишнюю сухость кожи и способствуют ее быстрому восстановлению.

Киви

Киви можно смело назвать одним из чемпионов по содержанию витамина С. Он необходим для лучшей выработки коллагена – вещества, помогающего регенерации и укреплению кожи. Также в этой ягоде есть вещества, которые ускоряют клеточный обмен, что способствует лучшему увлажнению кожи и придает лицу здоровый цвет.

Читай также: Уход за кожей зимой: 7 основных правил

Фото: depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?