Підібрати ефективні вправи для сідниць, звичайно, зможе твій особистий фітнес-тренер, якщо такий у тебе є. Якщо ж ти рішуче налаштована вирішити це питання самостійно, прислухайся до порад професіонала.

Спочатку не використовуй гантелі та інші обважнювачі для зміцнення сідничних м'язів. Ідеальний комплекс вправ для схуднення повинен, у першу чергу, приносити тобі задоволення і радість. І лише потім, якщо у тебе буде таке бажання, поступово збільшуй навантаження.

Читай також: Плоский живіт: 5 правил схуднення і комплекс вправ

Не забувай також пити побільше води, розумно обмежувати кількість борошняних і солодких страв, і всього через місяць, на початку літа, ти зможеш похвалитися чудовим результатом!

канал: Glamour Russia