Як підкачати сідниці і живіт влітку: вправи від Аніти Луценко

177
Читать на русском

Залишилася лише половина літа! Але це зовсім не означає, що потрібно забути про свою фігуру, якщо до цього часу тобі так і не вдалося позбутися ненависних сантиметрів

На сторінках популярних фітнес-тренерів у соціальних мережах щодня з'являються нові фотографії красунь, які завдяки збалансованій дієті та наполегливим фізичним тренуванням із професійними інструкторами змогли досягти неймовірного результату.

Когось ці історії мотивують рухатися далі, інших же, навпаки, змушують ще більше зневіритися у своїх силах і остаточно втратити віру в себе.

Психологи радять не ставити перед собою надто амбітних завдань, а розділити їх на  реальні проміжні пункти плану. Рухатися до мети потрібно спокійно і впевнено. Не квапся і ти побачиш, що все реально!

Гармонійна дієта, яка підходить кожній здоровій жінці, повинна включати в себе всі необхідні жири, білки і навіть вуглеводи в рамках фізіологічної норми. Почни виключати зі свого життя головних ворогів фігури - напівфабрикати і промислові солодощі. Це перший крок до твого ідеального тіла!

Читай також: Плоский живіт: 5 правил схуднення і комплекс вправ

А фізичні вправи, особливо якщо ти цілий день зайнята з малюком і у тебе зовсім немає часу на спортивний зал, можна виконувати і вдома. Абсолютно безкоштовно найпопулярніший експерт зі схуднення в нашій країні розповість тобі всі свої секрети і проведе свій майстер-клас.

Будь-який комплекс вправ для схуднення, перш за все, повинен приносити радість і задоволення. Тоді можна із упевненістю сказати, що він тобі підходить.

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Чи потрібно змушувати дитину їсти: думка лікарів

#Яжемать чи PR на дітях? Як колеги оцінили швидкий вихід Валентини Хамайко в ефір

Трохи теплої новорічної магії: чарівний ролик про плюшевого ведмедика до свят

Ферментована їжа - еліксир здоров'я і молодості: корисні поради від глави МОЗ Уляни Супрун

Алергія на білок коров’ячого молока у дитини – що допоможе?

Твоя вагітність: одяг якого кольору носити для гарного настрою