Як схуднути за допомогою кави

107
Читать на русском

Ще одна приємна новина про каву для тих, хто любить цей чудовий напій із неоднозначною репутацією.

Американські вчені прийшли до висновку, що хлорогенова кислота, що міститься в каві у великій кількості, сприяє схудненню і має інші незамінні властивості.

Як відомо, при ожирінні або навіть невеликій надмірності ваги відбувається накопичення жиру в печінці і знижується чутливість клітин до інсуліну, що може спровокувати діабет другого типу і стати вторинною причиною нестримного накопичення зайвої ваги.

15 тижнів поспіль дослідники вводили хлорогенову кислоту мишам, яких весь цей час  годували   їжею з високим вмістом жирів. У результаті виявилося, що ці тварини практично не набрали вагу, в той час як інсулінорезистентність і накопичення жиру в печінці були значно нижчі ніж у контрольної групи, яка просто харчувалася жирною їжею.

Вчені заявили, що хлорогенова кислота є сильним антиоксидантом, який зменшує запальні процеси, знижує ризик накопичення зайвого жиру, уповільнює процеси старіння.

Проте фізичне навантаження і збалансоване харчування, як і раніше, є головними факторами нормальної ваги і гарного самопочуття, - нагадують вчені.

До слова, дуже добре себе зарекомендували навантаження у вигляді тривалих прогулянок на свіжому повітрі. Для тих людей з ожирінням, які поки не дозріли до тренувань у тренажерних залах, прогулянки різної інтенсивності, але неодмінно тривалі, будуть справжньою знахідкою. Бо це дозволяє повільно і наполегливо позбавлятися зайвої ваги. Чашечка кави до або після такої прогулянки буде цілком доречно.

Крім кави, хлорогенова кислота також міститься в деяких овочах і фруктах, наприклад, в яблуках, помідорах, чорниці, насінні соняшнику, корені цикорію.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей