Чому потрібно їсти яблука в період схуднення та занять спортом - дослідження

76
Читать на русском

Яблука - дуже корисні для фігури. Розвантажувальні дні на яблуках, яблуко в якості перекусу, вечері або очищаючої процедури, сік з цих плодів - все це давно в арсеналі струнких красунь. Однак це ще не все...

Зараз, коли сезон яблук у розпалі, нагадаємо про корисність цього продукту.

Ще стародавні лікарі говорили: "Хто яблуко в день з'їдає, той у лікаря не буває". Два яблука на день -  необхідна практично всім порція корисного плоду. Вітаміни та мінерали, корисна клітковина, шкірка і навіть насіння - все несе користь і може стати ліками за умови правильного використання і відсутності протипоказань (що, треба визнати, буває досить рідко).

Чому важливо є яблуко в шкірці? У першу чергу це стосується любителів фітнесу, борців за підтягнуту, м'язисту фігуру та гарний рельєф.

Американські вчені довели: урсолова кислота, якої багато в шкірці яблук, дуже важлива для формування м'язів будь-якої людини. Вона впливає на м'язові гени, допомагаючи швидше збільшувати м'язову масу. Саме по собі яблуко в шкірці, зрозуміло, не перетворить нас у фітнес-красунь. Проте йому під силу підтримати форму, поліпшити стан м'язів, прискорити процес їх росту.

Яблука в кошику на траві - користь яблук для схуднення

Яблука допомагають позбутися анемії. А підвищена слабкість, помітна при низькому гемоглобіні, - затятий противник інтенсивних тренувань.

До того ж щоденне вживання яблук дозволяє зменшувати обсяг жирових накопичень природним шляхом.

Експерименти показали: урсолова кислота здатна збільшити м'язову масу на 15% і знизити кількість жиру в організмі більш ніж наполовину.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей