Почему нужно есть яблоки в период похудения и занятий спортом - исследование

660
Читати українською

То, что яблоки - очень полезный для фигуры продукт мы знаем давно. Разгрузочные дни на яблоках, яблоко в качестве перекуса, ужина или очищающей процедуры, сок из этих плодов - все это давно в арсенале худеющих женщин. Но это еще не все...

Сейчас, когда сезон яблок в разгаре, нелишне напомнить о полезности этого продукта.

Еще древние врачи говорили: "Кто яблоко в день съедает, тот у доктора не бывает".  Два яблока в день - та порция полезного фрукта, которая необходима практически всем. Витамины и минералы, полезная клетчатка, кожура и даже семечки - все несет пользу и может стать лекарством при правильном использовании и отсутствии противопоказаний (что, надо признать, бывает довольно редко).

Сейчас речь пойдет о том, почему важно есть яблоко в кожуре. И в первую очередь, это касается тех, кто усиленно занимается фитнесом, борется за подтянутую, мускулистую фигуру и красивый рельеф.

Читать также: Ученые: яблоки во время беременности - защита от аллергии

Американские ученые доказали, что урсоловая кислота, которой  много в кожуре яблок, очень важна для формирования мышц любого человека. Она воздействует на мышечные гены, помогая быстрее увеличивать  мышечную массу. Само по себе яблоко в кожуре, разумеется, не превратит нас в фитнес-красоток,  но поддержать форму, улучшить состояние мышц, ускорить процесс их роста - ему под силу.  


Яблоки в корзине не траве - польза яблок для похудения

Мало того, яблоки помогают избавиться от анемии, а ведь повышенная слабость, которая заметна при низком гемоглобине, - ярый противник интенсивных тренировок. 

Мало того, ежедневное употребление яблок позволяет уменьшать объем жировых накоплений естественным путем.

Читать также: Чем полезны печеные яблоки?
Эксперименты показали, что урсоловая кислота способна увеличить мышечную массу на 15% и снизить количество жира в организме более чем наполовину.

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце