Найкращі заняття для ранку: як швидко прокинутися і зарядитися енергією на цілий день

380
Читать на русском

День залежить від ранку. Як ми прокинемося, з яким настроєм почнемо активну частину доби, так ми маємо шанси провести вечір і ... більшу частину свого життя. Як прокинутися, підбадьоритися і наповнитися енергією? Є варіанти...

Традиційна кава з булочкою дає лише невеликий заряд бадьорості зранку. Проходить година-друга і ми знову потребуємо допінгу: терміново потрібно підняти рівень енергії ...

Найчастіше це результат пізнього відбою, відсутності доступу до накопичення ресурсів, недостатнього харчування та радості від діяльності.

Іноді ми відчуваємо занепад сил без видимої причини. Здається, і сон був повноцінним, і харчування непоганим, навіть прогулянка перед сном вдалася, а сил зовсім немає.

Нерідко це пов'язують з сезонною депресією, часом тими чи іншими захворюваннями, нестачею вітамінів групи В, калію, магнію або цинку. Але дуже часто причина в малому: неправильний режим дня і брак фізичних навантажень (або вони просто не підходять за темпераментом і задачами). Загалом, щоб бути енергійною протягом дня, кожній з нас потрібен хороший комплекс для ранкової зарядки.

Читати також: Як побороти сонливість: найкращі способи підбадьоритися

Пропонуємо короткий, але дуже ефективний комплекс для ранку, який допоможе зарядитися енергією на весь день.

Джерело: Mental Massage

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Варикоз у дітей: які тривожні дзвіночки можна пропустити

Ніжний вівсяний пілінг-скраб для шкіри

Олена Кравець показала, як її малюки чекають тата з роботи

Щеплення БЦЖ: все, що ви хотіли знати про вакцину від туберкульозу для дітей

Оля Полякова показала дитяче фото у свій день народження

12 незвичайних фактів про пологи в Японії