Найкращий засіб від ПМС: як полегшити стан без ліків

95
Читать на русском

Щомісячне оновлення жіночого організму часто супроводжується неприємними відчуттями, об'єднаними під загальною назвою ПМС. Як допомогти своєму тілу впоратися з випробуванням?

Дратівливість, стомлюваність, зниження життєвого тонусу, болі та ломота в тілі - це основні ознаки ПМС. Іноді стан жінки може бути нестерпним і вимагає втручання лікаря. Навіть американські вчені дійшли висновку, що ПМС і болючі місячні - серйозні порушення.  Їх не варто залишатися поза увагою лікарів.

Що можна зробити самій? Знайти методи і способи розслаблятися, знижувати напругу, больові відчуття і всіляко зменшувати дискомфорт.

Комусь допомагає постільний режим і здоровий сон. Хтось обирає заспокійливий чай і правильне харчування. Іншим потрібні помірні фізичні навантаження. Все це має право на існування. У кожної жінки - свій набір дієвих засобів.

Ми ж пропонуємо спробувати сколекс асан йоги, покликані полегшити ПМС без ліків і анальгетиків.

Важлива умова: робити цей комплекс щодня з моменту виникнення симптомів ПМС і під час менструації. Чудово, якщо ці вправи стануть щоденним тренуванням протягом року. Адже йога хороша не тільки для нормалізації стану перед місячними - вона допомагає досягти гармонії в інших сферах життя.

Джерело: youtube.com SarahBethYoga

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей