Найкращий спосіб схуднути в талії - радить професійний тренер

286
Читать на русском

Качати прес для позбавлення від зайвого жиру на животі та боках важливо, але цього замало. Потрібні й інші методи, щоб худнути в області талії.

Жир на животі - це не тільки негарно, а й небезпечно для життя. Доведено: зайві відкладення в області талії можуть призвети до інфарктів. Правда йдеться про досить серйозні відкладеннях і високий ІМТ.

Крім того, підтримувати тонус різних м'язів живота, в тому числі, косих, вкрай важливо для здоров'я хребта, внутрішніх органів і красивої фігури, зрозуміло.

Часто вправ для преса недостатньо. Потрібно комбінувати динамічні й статичні вправи.

Читати також: Найефективніше тренування на основі планки

Як робити бічну планку правильно, щоб зміцнювати м'язи живота, робити талію тоншою, позбавляючись при цьому жирових відкладень на талії та животі - розповідає професійний тренер.

Джерело: Сергей Сивец - персональный тренер, диетолог

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

ТОП-5 причин сьогодні ж прочитати з дитиною книжку

Жіночі хвороби: осінні загострення

Пальмова олія: корисна чи шкідлива для дітей

У чому шкідливість соціальних мереж для жінок? Відкриття

Батькова гордість: Арнольд Шварценеггер ніжно привітав сина з днем народження

Як навчити дитину зав'язувати шнурки: від липучок до «дорослого» взуття