Найкращий спосіб схуднути в талії - радить професійний тренер

78
Читать на русском

Качати прес для позбавлення від зайвого жиру на животі та боках важливо, але цього замало. Потрібні й інші методи, щоб худнути в області талії.

Жир на животі - це не тільки негарно, а й небезпечно для життя. Доведено: зайві відкладення в області талії можуть призвети до інфарктів. Правда йдеться про досить серйозні відкладеннях і високий ІМТ.

Крім того, підтримувати тонус різних м'язів живота, в тому числі, косих, вкрай важливо для здоров'я хребта, внутрішніх органів і красивої фігури, зрозуміло.

Часто вправ для преса недостатньо. Потрібно комбінувати динамічні й статичні вправи.

Читати також: Найефективніше тренування на основі планки

Як робити бічну планку правильно, щоб зміцнювати м'язи живота, робити талію тоншою, позбавляючись при цьому жирових відкладень на талії та животі - розповідає професійний тренер.

Джерело: Сергей Сивец - персональный тренер, диетолог

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей