Жир на животе - это не только некрасиво, но и опасно для жизни. Доказано, что те, кто имеет лишние отложения в области талии чаще страдают от инфарктов. Правда речь идет о весьма серьезных отложениях и высоком ИМТ. 

Кроме того,  поддерживать тонус различных мышц живота, в том числе, косых, крайне важно для здоровья позвоночника, внутренних органов и красивой фигуры, разумеется.  

Зачастую делать упражнения для пресса недостаточно. Очень хорошо комбинировать динамические и статические упражнения. 

Читать также: Самая эффективная тренировка на основе планки

Как делать боковую планку правильно, чтобы укреплять мышцы живота, делать талию более тонкой, избавляясь при этом от жировых отложении на талии и животе - рассказывает профессиональный тренер.

Источник: Сергей Сивец - персональный тренер, диетолог