Через кілька днів до України прийде вкрай несприятлива погода, яка вкриє нашу країну товстим шаром справжнього зимового снігу. Звичайно, ситуація на дорогах значно погіршиться, тобто встигнути заїхати на роботу, у садок за дитиною, а потім відправитися до спортивного залу буде проблематично.

Але, як вважають фахівці, це зовсім не привід забути про свою красу і назавжди поставити хрест на стрункій фігурі. На допомогу красуням прийде вправа планка, регулярне виконання якої піде на користь всім, хто стежить за собою.

3 причини зробити планку прямо зараз:

1. Допоможе зміцнити м'язи спини і прибрати дискомфорт у цій області

За умови регулярного виконання цієї нескладної вправи проблеми зі спиною вирішаться самі по собі. Виконана правильно планка розвантажує хребет, тому так важливо стежити, щоб стегна не піднімалися вгору, утворюючи трикутник. 

2. Плоский живіт 

При виконанні планки ефективно опрацьовуються всі групи м'язів. Тому через кілька тижнів щоденних тренувань вдома ти побачиш перший результат – підтягнутий животик.

3. Зняти стрес

Стрес, крім усього іншого, викликають напружені м'язи. Планка – найкраща вправа для його зняття. Відмінна можливість поліпшити настрій напередодні зими.

Читай також: Найкраща антивікова дієта: меню на тиждень

канал: Workout - Будь в форме!