Свята пройшли, залишивши після себе лише приємні спогади про добре проведений час. Але, на превеликий жаль красунь, калорійна їжа, алкоголь і відсутність активного фізичного навантаження призвели до появи 2-3 зайвих кілограмів, які вже можна помітити на талії і стегнах.
Читай також: Чи можна їсти солодощі та худнути? Відкриття дієтологів
Допомогти впоратися з проблемами допоможе традиційна страва - квашена капуста, багата вітамінами та іншими корисними речовинами. При цьому смаколик містить дуже мало калорій, що робить його найкращим помічником в питанні схуднення.
Калорійність квашеної капусти 18-24 ккал
Калорійність квашеної капусти 18-24 ккал на 100 г готового продукту, залежно від методу приготування капусти і добавок, які входять до її складу.
Крім того, лише 1 порція цієї страви на день, що складається з 150 г квашеної капусти, забезпечує організм вітаміном С в повному обсязі. Також капуста містить вітамін В6, який є частиною здорової регуляції обміну речовин, що дуже важливо для всіх, хто дотримується різних дієт.
Не можна не відзначити, що квашена капуста є одним із лідерів за вмістом вітаміну К, такої необхідної для згортання крові речовини.
Читай також: Що можна їсти до півночі без шкоди для фігури
Свіжоквашена капуста - природне джерело корисних речовин. Приготувати її можна без труднощів вже сьогодні. Така страва буде максимально корисною і позитивно позначиться на фігурі. Замість салату з майонезом додай до м'яса або гарніру 70-100 г капусти, і вже через тиждень ти побачиш перші позитивні результати.
Як приготувати квашену капусту
Виявляється, це дуже просто. Дотримуйся порад досвідченого кулінара, і у тебе обов'язково все вийде!
канал: Ольга Матвей, фото: depositphotos.com
