Наш світ сповнений любителями солодощів. Мало хто проти перекусити печивом або шоколадкою з чаєм у будь-яку вільну хвилинку. Ще б пак, адже і під час фізичної і розумової роботі глюкоза дуже важлива, відразу з'являються сили і бажання звернути гори. Однак якщо ти дотримуєшся здорового харчування, то від солодкого доведеться якщо не відмовитися, то вже точно обмежити його споживання. Що дуже складно ласунам різного типу. Ми приготували кілька практичних порад для різного типу ласунів, які допоможуть контролювати споживання цукрів. До якого відносишся ти?

Ласунка безконтрольна

Ти з'їла шматочок шоколадного торта, запила солодкою газованою водою, поділилася з дитиною здобною булочкою, відкусила у чоловіка шматочок печива ... Загалом, поки вдома не закінчиться солодке, ти не зупинишся. Навіть якщо давно не відчуваєш голоду, а живіт роздувся. Уникнути безконтрольного вживання солодкого складно, це швидше психологічна проблема. Для її вирішення тобі доведеться суворо дозувати обсяг смакоти. Відріж шматок торта, а решту відразу прибери в холодильник. І отримай насолоду від цього одного шматочка до останньої крихти. Твій ключ до здоров'я в контролі за кожним з'їденим смаколиком. Зверни увагу на безе, ці ласощі великого розміру, але не дуже калорійні. Також підійде жувальний мармелад на натуральній основі.

Ласунка, що відволікається

Ти заїдаєш солодким свої проблеми? Після розмови з начальством з'їдаєш шоколадку, а перед батьківськими зборами - тістечко? Потураючи своїм слабкостям, але розумно, вибирай щось низькокалорійне або те, що потрібно довго пережовувати: грильяж, желейні цукерки, шоколад тощо. Спробуй різні карамельки та іриски, вони дуже солодкі, їх багато не з'їси і вони відмінно відтягнуть увагу від проблем на ретельне жування.

Цукровий наркоман

Не важливо, поїла ти щойно або голодна, тобі завжди хочеться з'їсти солодкого. Від цього ти перебираєш денний калораж у 2-3 рази. Відмовитися від цукру для тебе рівнозначно відмові курця від сигарети або алкоголіка від вина. Вердикт невтішний: ти цукровий наркоман.

Якщо ти вирішила взятися за цю проблему, то рішуче переходь на солодощі з мінімумом калорій, що містять клітковину і білок. Нехай на твоєму столі оселиться зефір, пастила і гіркий шоколад.

Фото:  depositphotos