Як швидко схуднути на 10 кг: дієта від Сінді Кроуфорд

163
Читать на русском

Багато хто вважає, що Сінді Кроуфорд вдається до послуг сильних чаклунів і магів - настільки неймовірним здається її нев'януча краса, яка з кожним роком лише розквітає

Але секрет зірки зовсім не в магічних обрядах. Головною своєю зброєю Сінді Кроуфорд називає правильне харчування, здоровий спосіб життя, гармонійні відносини в родині та позитивне ставлення до всього.

У 51 рік Кроуфорд дивовижно виглядає і вражає шанувальників своєю суперформою. Все своє життя красуня намагається втриматися в ідеальній, на її думку, вазі - 58 кг, що для її зросту в 177 см є нижньою межею норми. Індекс маси тіла Сінді становить 18,51.

Дієта, якої дотримується топ-модель називається «Зона». Її розробив наприкінці 90-х популярний вчений і фахівець з правильного харчування Баррі Сірз. З тих пір щоденне меню Сінді Кроуфорд підпорядковується цим принципам харчування.

Головне правило «Зони» - голодувати не можна! Також не можна пропускати 3 основних прийоми їжі: сніданок, обід і вечерю, а також не забувати про 2-3 перекуси протягом дня. Кожен прийом їжі повинен бути невеликим. У іншому випадку обмін речовин сповільнюється, що і призводить до жирових відкладень, позбутися яких потім так складно.

Крім того, весь раціон харчування повинен бути збалансованим. Кожен прийом їжі складається на 30% з білків, на 40% з вуглеводів і на 30% з корисних для організму жирів.

Але навіть у ідеальної Сінді іноді трапляються збої. Під час вечірок або зустрічей з друзями вона не може відмовитися від улюбленого десерту. Протягом наступних 1-2 тижнів модель активно займається спортом і суворо дотримується дієти. За її словами, за перші 7 днів таким чином можна втратити близько 5 кілограмів.

Читай такожЯк перестати переїдати та почати отримувати задоволення від невеликих порцій

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Ні домашньому насильству: українські парламентарії зробили перший хід

20 цікавих фактів про Діда Мороза, які сподобаються твоїй дитині

Реакція манту: що потрібно знати батькам про цей вид туберкулінодіагностики

Особливості харчування дитини в холодну пору року

Справі час: Яна Глущенко вирушила на гастролі через 2 місяці після пологів

Новорічна аптечка вдома: як все передбачити?