Біль під час місячних - страшний сон і кошмар наяву майже 30% жінок. Ще 50% стикаються з ним не кожен цикл, але теж знають, яким нестерпним може бути перший (особливо перший) день місячних. Ми знаємо, як зробити цю неприємність менш значною, і знайшли 5 способів позбутися болю під час місячних. Спробуй їх усі!
Протизапальні ліки. Не потрібно боятися приймати ці засоби, адже саме нестероїдні протизапальні зарекомендували себе в якості найкращих знеболюючих від періодичних болів у жінок. Вони досить безпечні та для їх купівлі не потрібні рецепти. Їхнє основне призначення - пригнічувати вироблення простагландинів, через які ти і відчуваєш сильний біль внизу живота і попереку.
Скажи «ні» сигаретам. Куріння має тісний зв'язок з болісним протіканням місячних. Кидати курити потрібно зовсім, а не тільки під час менструації. Так ти точно позбудешся болю, ну а бонусом буде міцне здоров'я.
Вибери зручну позу. Зазвичай допомагає лягти, повернутися на бік, підняти ноги вище і зігнути коліна. Правильне положення тіла зменшить біль і зніме напругу.
Читай також: Менструація на замовлення: чи можна віддалити або наблизити місячні
Масаж живота і попереку. Ця прекрасна альтернатива фізичним навантаженням, які під час місячних витримає не кожна жінка. Хоча і навантаження (дозовані) знімають біль, але набагато приємніше позбутися його за допомогою розслабляючого масажу. Поклади великі пальці в область попереку і круговими рухами розімни її.
Тепло. Але тільки за умови, що ти не сумніваєшся у своєму гінекологічному здоров'ї, у тебе немає ерозій, поліпів, кіст та інших новоутворень, гріти які заборонено. Тепла грілка допомагає у випадку болів, які нагадують перейми. Але врахуй, що навіть здоровій жінці можна тримати грілку внизу живота не більше 20 хвилин.
Читай також: Чому місячні тривають довше, ніж зазвичай? 7 причин тривалої менструації
І бонус: порадуй себе чимось, наприклад, улюбленим шоколадом! Він сприяє виробленню гормонів щастя, які притупляють біль і роблять його менш помітним.
Фото: depositphotos
