Напевно, не існує людей, яким подобається хворіти. Особливо це стосується маленьких дітей і молодих мам, амбітні плани яких у такому випадку опиняються під загрозою.

Добре якнайшвидше звернутися до лікаря і пройти курс лікування сучасними препаратами. Але, як показали дослідження, харчування в цьому випадку може істотно полегшити перебіг хвороби і прискорити одужання.

Сайт Твій Малюк розповість, які поширені продукти харчування стануть вірними помічниками в боротьбі з хворобою.

Калина

Не секрет, що калина – лідер за вмістом вітаміну С: його в червоній ягоді набагато більше, ніж у лимоні. Також цілюща рослина багата вітаміном Р, який бере участь у засвоєнні аскорбінової кислоти. Ця комбінація вітамінів робить ягоду найкращим помічником у лікуванні гострих респіраторних захворювань. Крім вживання традиційного чаю з калиною, її відваром можна полоскати горло, адже вона є природним антисептиком.

Курячий бульйон

Не перший рік ведуться суперечки про користь цієї страви для харчування хворої людини. Американські лікарі впевнені: курячий бульйон з курячого м'яса, цибулі, картоплі, селери і кореня петрушки позитивно впливає на імунну систему організму, заспокоює кашель, знімає біль у горлі, покращує загальне самопочуття під час перебігу застуди та вірусних захворювань. Причому, що важливо, цю страву можна не солити, бо сіль підсилює симптоми застуди.

Кисломолочні продукти

Про користь йогурту і кефіру для імунітету знають практично всі. Сьогодні ці продукти, особливо без шкідливих промислових добавок, лікарі рекомендують включати в раціон усіх, кого не обійшов стороною грип та інші респіраторні захворювання.

Глінтвейн

Цей напій зігріває організм після переохолодження, а корисні антиоксиданти та ефірно-олійні речовини, що входять до його складу, ефективно борються з першими симптомами хвороби. Гвоздика, корінь імбиру, кориця, мускатний горіх і мед роблять цей напій найсмачнішими ліками від застуди.

Морська риба

Жирна морська риба містить поліненасичені Омега-3 кислоти. Корисні вони не тільки для серцево-судинної системи і мозкової активності. Вони необхідні і для хорошої опірності організму. Тому кілька разів на тиждень варто замінити улюблений стейк на смачні страви з риби, які допоможуть не захворіти ще сильніше.

Часник

Цей природний засіб захищає серце і судини, знімає головний біль при гіпертонії, а також покращує імунітет і має протизапальну дію.

Читай також: Часник: як його вживати для максимальної користі

Зародки пшениці

Цинк, який міститься в зародках пшениці, позитивно впливає на роботу імунної системи організму. Дефіцит цього елемента спостерігається у всіх красунь, які дотримуються суворих дієт і не їдять хліб. Тому так важливо додати всім цей продукт до свого щоденного раціону.

фото: depositphotos.com