Під кінець робочого дня ви тягнетеся потерти шию? Крутите головою з боку в бік, щоб зняти ниючу напругу? Але такі вправи не приносять бажаного полегшення, шия продовжує боліти. А в один «прекрасний день» ви почнете відчувати «простріли», що є свідченням значних порушень.

Не варто запускати незворотні зміни в шийному відділі хребта, яких потім важко позбутися. При перших болях від потилиці до лопаток знайдіть кілька хвилин на день для виконання простих, але дуже дієвих вправ для шиї. Так ви не тільки попередите розвиток остеохондрозу, а й не дозволите затисканню шийних хребців і порушенню кровотоку в шиї стати причиною важкої мігрені.

Джерело: Mega Mlada