У таку сніжну погоду застудитися простіше простого, для цього не треба докладати багато зусиль. Досить почекати маршрутку на зупинці хвилин 15 або пробігтися додому після тренування в тренажерному залі. Через кілька годин ти можеш відчути легку закладеність носа, головний біль, першіння в горлі та інші ознаки хвороби, що насувається. Гіршого варіанту для початку вікенду складно собі уявити!
Тому важливо якомога швидше зробити декілька простих кроків, які дозволять організму справитися з хворобою, а тобі не порушити плани на вихідні.
Курячий бульйон
У науковому світі є прихильники і противники цього засобу для лікування застуди. Однак, як показує практика і ряд наукових досліджень, саме курячий бульйон виявляє протизапальну дію на організм, полегшує біль у горлі, пом'якшує дихання і знімає закладеність носа.
Надування кульок
Це, на перший погляд, веселе заняття стимулює активну вентиляцію легенів, тобто ризик розвитку бронхіту або пневмонії буде значно нижчим. Крім того, можна зіграти в «повітряний більярд», намагаючись загнати паперову кульку в кошик на столі. Це дуже весело!
Помірне вживання рідини
Тепла вода, зелений чай з натуральним медом, мінеральна вода без газу, морси і компоти сприятимуть виведенню з організму не тільки продуктів життєдіяльності вірусів і бактерій, які отруюють наш організм, а і залишків ліків, які використовуються під час лікування. 1,5-2 літри рідини на день необхідно випивати кожній хворій людині.
Читай також: Сніг і мороз: у небезпеці очі
Розумне фізичне навантаження
Не варто захоплюватися постільним режимом за наявності перших ознак застуди. Під час лежання погіршується вентиляція легенів і бронхів, у них починаються застійні процеси. Якщо твоє самопочуття дозволяє, не змінюй свій розпорядок дня, лише трохи знизь активність: попроси чоловіка чи маму забрати дитину з садка і перенеси відвідування спортивного залу на наступний тиждень.
фото: depositphotos.com
