Секрети довголіття: 5 несподіваних способів продовжити життя

У цивілізованих країнах середня тривалість життя неухильно зростає. Знання про своє тіло, гарна медицина, правильний підхід до організації режиму дня - все це допомагає продовжити життя. Однак є секрети довголіття, про які ми не знаємо

Жити довго, зберігаючи здоровий глузд і фізичне здоров'я - мрія більшості людей. Медики, фахівці з фізичного і психічного здоров'я працюють у цьому напрямку - вони проводять дослідження, які відкривають нові чинники, що сприяють здоровій старості, та розкривають секрети довголіття. Назвемо деякі з них, які нам здаються дуже важливими

Мета життя - як можливість прожити довше

Існує відомий жарт про те, що жінки живуть довше, тому що їм ніколи: діти, робота, салон краси, догляд за будинком, фітнес. - Коли помирати? У цьому жарті є частка правди. За умови, що життєві завдання людини включають важливу мету, для якої вона народилася (за її внутрішніми відчуттями).

І чим значущіша ця мета особисто для людини, а також для її однодумців у рамках професійної групи, сім'ї або навіть всього людства, тим більше шансів на те, що життя не обірветься передчасно.

Читати також: Що дозволить нам жити довго - нове дослідження про довголіття

Відомий психолог Віктор Франкл, який прожив частину свого життя в нацистському концтаборі, дійшов важливого висновку: навіть у нелюдських умовах існування виживали не люті фізично, а сильні духовно. І в основі духовної сили - мета життя. Простіше кажучи, в основному виживали ті, у кого є заради чого жити.

Крім того, мета допомагає мислити позитивно, а це покращує якість життя.

Щоб довго жити, треба завести тварину

Довгожителем має шанс стати той, у кого є улюбленець. Дослідження довели: власники собак і кішок набагато здоровіші за інших людей.

За тваринами треба доглядати (чим не сенс життя?). Вони знижують стрес, дають відчуття потрібності, люблять безумовно - це не весь перелік корисних властивостей пухнастиків. Любителі тварин знають ще масу інших і, напевно, погодяться, що без тварин життя було б прісним.

Чоловік грає з собакою на природі

Щоб довго жити, вимикайте світло та гаджети під час сну

Правильний здоровий сон - основа довголіття. Правильний - це не тільки в провітреній, чистій кімнаті, на зручному ліжку і з коханою людиною під боком. Це ще й сон в повній темряві і без гаджетів (електромагнітне випромінювання та світло дуже шкідливі для сну). Світлові перешкоди заважають продукції мелатоніну, а він відповідає за сон. А значить, знижує шанси на тривале і щасливе життя (роздратована і невиспаний людина не дуже щаслива і не дуже довго живе).

Вища освіта

Зовсім недавно було доведено, що освічені люди живуть довше. Ті, хто може аналізувати і свій спосіб життя, і проблеми (особисті й оточення), робити правильні висновки і вносити корективи в стиль життя, відповідальніші. Загалом, освічені люди живуть довше, як мінімум, на п'ять років.

Рух з метою

Фізичні вправи і активні рухи до глибокої старості - найважливіша умова для довгого життя. Тривалі прогулянки, біг, розумні фізичні навантаження і цілеспрямовані дії підвищують шанси на довголіття.

Простіше кажучи, якщо не просто гуляти, а рухатися до мети (подруги на іншому кінці села, онуків, у клуб за інтересами), буде більше шансів жити до ста років.

Користуйтеся секретами довголіття. Нехай життя приносить радість!

Читати також: Що допомагає жити довше: висновки вчених про довголіття

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість