Осінь ... жовте облітаюче листя, пориви холодного вітру, зниження температури. Все це супроводжується укорочуванням світлового дня, що змушує будь-який організм впадати у стрес. І тут дитину підстерігають інфекції, віруси і бактерії активніше атакують млявий опір, імунну систему. І ось ти вже виниш себе, що не загартовувала дитину влітку. Стоп. Насправді загартовування дітей можна проводити в будь-який час року, в тому числі, восени. Потрібно тільки грамотно розрахувати сили і не робити це занадто різко.

Як загартовувати дитину восени

У міжсезоння процес загартовування дитини вимагає комплексного підходу. Не можна припиняти процедури або починати їх занадто різко. Взагалі, краще загартовувати малюка все життя або не загартовувати зовсім. Це не повинно залежати від сезону, а тільки від особливостей конкретної дитини.

Загартовування організму дитини восени має ряд особливостей:

• Повітря на вулиці вже вологе і прохолодне, це добре
• Після початку опалювального сезону намагайся не підвищувати температуру вдома вище 22 градусів
• Восени не застосовуй екстремальні процедур типу обливання крижаною водою

Перед тим як починати загартовувати дитину, переконайся, що з моменту її останньої хвороби пройшло мінімум 3 тижні, тобто, малюк здоровий і добре себе почуває.

Чим загартовувати дитину восени

Сауна, лазня. Підійде для дітей від 3 років після консультації з педіатром. Зазвичай діти неохоче перший раз заходять у парилку. Покажи приклад. Дотримуйтесь правил техніки безпеки в гарячому приміщенні, не забувай про шапочку і питво. Почни з 1-2 хвилинок і поступово доведи час перебування в лазні до 15 хвилин за один раз. Таких заходів може бути 2-3.

Контрастні ванночки для ніг. Саме для ніг, цього цілком достатньо для дитини у віці від 1 року до 6 років. Нехай вперше тепла вода буде 38, а прохолодна 30 градусів. Раз на 4 дні знижуй обидва показники на 1 градус. Закінчуй обливання ніжок завжди холодною водою. Якщо дитина добре переносить контрастні ванночки для ніг, через пару місяців можна дійти до колін, потім - стегон і живота.

Контрастне полоскання для горла. За тим же принципом, що і ванночки для ніг. Тільки додай у воду морську сіль, ромашку або календулу. 2-4 чергувань буде цілком достатньо.

Провітрювання дитячої кімнати перед сном. Обов'язково відкрий кватирку перед сном хоча б на 5 хвилин, щоб дитина засинала у прохолодному, свіжому, вологому повітрі. За кілька місяців ти можеш збільшити час провітрювання до півгодини, а навесні та влітку нехай дитина спить з відкритою кватиркою. Звичайно, якщо вона не має звички розкриватися.

Читай також: Як купати немовляти правильно: 5 важливих питань

Пам'ятай про те, що в загартовуванні не можна робити перерву, бо це призводить до зникнення ефективності. Щодня виконуй всі рекомендації. І не забувай, що головний принцип загартовування дитини - добровільність. Вона сама має отримувати задоволення від процедур і прагнути їх виконувати.

Фото: depositphotos