Що таке базальна температура? Базальною температурою (БТ) тіла називають найнижчу температуру, яку вимірюють у стані повного спокою. Правильно проведене вимірювання БТ може розповісти про початок овуляції, її терміни і сигналізувати про підвищення вироблення жіночою репродуктивною системою прогестерону - гормону, який готує матку до можливого виношування дитини.
Читай також: Вчені розповіли, у яких жінок зазвичай народжуються хлопчики
Медики впевнені, що цей метод досить достовірний, однак показники температури необхідно заносити в особистий щоденник регулярно протягом хоча б 3-4 циклів.
Коли необхідно вимірювати базальну температуру?
- Якщо через 12 місяців регулярного сексу без використання контрацептивів не настає вагітність.
- Якщо є необхідність перевірити правильність роботи яєчників відповідно до фаз менструального циклу.
- При підозрі на порушення гормонального фону.
- Для визначення сприятливих для зачаття днів.
- Для діагностики запальних процесів у матці.
Як виміряти базальну температуру?
- Найефективнішим методом вважається вимір ректальної температури тіла. Для цього знадобиться ввести термометр у пряму кишку.
- Вимірювати температуру необхідно щоранку після нічного сну, який склав не менше 6 годин.
- Перед вимірюванням не можна навіть вставати з ліжка.
- Процедуру необхідно виконувати в положенні лежачи.
- Для вимірювання температури краще використовувати один і той же термометр.
- Тривалість одного вимірювання БТ - не менше 5 хвилин.
- Вести щоденник БТ краще з першого дня менструального циклу.
Читай також: Чи можна завагітніти після місячних або без овуляції?
Як вести графік базальної температури?
- У перший день циклу, коли ти отримаєш свій перший результат, заповни в щоденнику дату, день циклу і температурний показник.
- Наступного дня та в усі інші дні циклу повтори цю процедуру.
- Наприкінці циклу ти побачиш, що в певний період твоя БТ була вище. Швидше за все, саме в цей час у тебе була овуляція.
- Відстежуй інші симптоми овуляції (перепади настрою, шкірні реакції, виділення з піхви). Це дозволить тобі визначити найсприятливіші дні для зачаття.
фото: shutterstock.com
