Звичайно, така консультація, незважаючи навіть на те, що її надають кваліфіковані психологи, що прагнуть надати допомогу тим, хто гостро її потребує, не замінять повноцінну терапію, що може тривати досить довгий час і коштувати немалих грошей. Проте, якщо підтримка необхідна термінова, або немає фізичної чи матеріальної можливості відвідувати психологічні сеанси, без допомоги не зашиться жоден українець.

Варто розуміти – стрес та психологічні травми відбуваються повсякчасно, але ми зараз живемо в особливих умовах – війна, обстріли, жахливі новини і повна невизначеність з тим, що буде далі, травмує та руйнує нас с середини. Тому я вважаю, хоча б раз поговорити з психологом має кожен українець, і не важливо – живе він в своїй квартирі, переїхав до іншого регіону країни чи вимушено евакуювався за кордон.

Це важливо не тільки для збереження власного психічного здоров’я, але і для підтримки дітей, що дуже чутливі до стану батьків. Тож, зберігайте перелік посилань та телефонів, де можуть допомогти одразу і безкоштовно.

• БФ «Право на захист». Безкоштовну психологічну допомогу надають ВПО, волонтерам та організаціям.
• Київський міський кризовий центр «Соціотерапія». Працюють з різними наслідками психологічної травми, які включають в себе: нав’язливі страхи, тривога, фобії; хронічний стрес, відчуття постійної напруги та неможливості розслабитися; неможливість пережити горе втрати; депресивний стан, включаючи відчуття безнадійності, втрати сенсу, безсилля, безрадісності та ін.; емоційні проблеми, включаючи почуття провини, сорому, нав’язливе роздратування, немотивовану агресію; проблеми соціальної̈ дезадаптації та інші наслідки травми через воєнні дії в Україні. Тел.: +380 96 274 59 54, +380 44 353 67 72
• БФ «Сильні». Тут безкоштовну психологічну допомогу отримують люди, які після 24 лютого пережили сексуальне насильство. Заповнюючи анкету можна вказати вигадане ім’я. Гарантують повну конфедеціність
• Lifeline Ukraine. Спеціалісти допоможуть, якщо ви знаходитесь у важкому емоційному стані, коли лякають думки про суїцид. Гаряча лінія працює цілодобово: тел. 7333
• На платформі «Veteran hub» допомагають військовим, ветеранам та їхнім родинам. Гаряча лінія: +38 067 348 28 68
• «Людина в біді». Українське відділення чеської гуманітарної організацїї PIN (People in Need).  Першу психологічну допомогу можна отримати цілодобово за телефоном гарячої лінії: 0 800 210 160
• Соціальний проєкт «Разом». Безкоштовну психологічну допомогу дорослим (старше 18 років) у професійного психолога можна отримати цілодобово. Надають 3 косультації по  30 хвилин.
• PsyHelpUa. Психологічна допомога дорослим та дітям. Можливість спілкування з психологом онлайн на різних платформах. Можна скористатися чат-ботом @psyhelpinfobot, подавши заявку на безкоштовну консультацію.
• Гаряча лінія фундації #ВАРТО ЖИТИ. Онлайн-допомога цивільним, військовим та їх родинам, а також онкохворим пацієнтам. Звертатись 11:00-19:00 з понеділка по п'ятницю. Вихідні: субота, неділя, державні свята. Тел.: 5522 — для абонентів Lifecell і Vodafone Ukraine; +38 093 170 72 19 — для абонентів Kyivstar

• На онлайн платформі «Розкажи мені» безкоштовну психологічну допомогу можна отримати якщо ви відчуваєте тривогу, у вас трапляються панічні атаки, ви близькі до депресії чи навіть на межі. Треба залишити заявку на сайті і дочекатися, коли спецалість зв’яжеться з вами.
• Хаб стійкості. Психологічна допомога українцям, що постраждали у війні. Спілкування з фахівцями відбувається у форматі відеоконференції.
• Центр психологічної підтримки «ОбійМи». Об’єднання психологів-волонтерів для допомоги людям, що зазнали стресу внаслідок воєнних дій та переселення. Психологічну допомогу надають цілодобово. Для отримання допомоги треба заповнити невелику форму на сайті.
• Чат-бот «Файно» @faino_psy_bot допомагає повернути спокій та працездатність за 3 хвилини. Стане в нагоді якщо потрібно подолати стрес, напругу, дати раду сильними емоціями.
• Ла Страда-Україна заснувала гарячу лінію для дітей та підлітків.  Безкоштовні психологічні консультації для батьків, що до стану своїх дітей, а також отримати поради і підтримку. Також допоможуть підліткам, які потребують підтримки. Телеграм @CHL116111, Facebook, Тел: 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) або 116 123 (з мобільного).
• Служба турботи про психічне здоров’я Благодійного Фонду «Право на захист». Надають безкоштовну психологічну допомогу всім, хто постраждав від війни. Можлива як онлайн, так і офлайн консультація (в містах, де працюють психологи команди). Від 1 до 5 консультацій на одного клієнта (за потреби клієнта), тривалість зустрічей: до 50 хв. Робота з дорослими, дітьми, підлітками, родинами.