Якщо тобі пощастило з крихіткою, який мирно сопе в ліжечку, коли ти готуєш обід і пилососиш, далі можна не читати. Але матусям, чиї дітки висять на грудях і на руках, які не встигають навіть почистити зуби, тема статті буде зрозумілою.
Багато англомовних форумів рясніють темами про мамину втому, при цьому багато уваги приділяють окремо тактильній.
Англійською це звучить як touched-out
Весь день мама повністю віддає себе малюкові, причому не тільки в психологічному сенсі: її тіло потрібне дитині для їжі, розради, обіймів, поцілунків, пізнання навколишнього світу ... І список можна продовжувати. Навіть якщо до пологів ти обожнювала обійми, то після них у якийсь момент хочеться сказати «Стоп» чоловікові, який натякає на секс або намагається стиснути тебе як раніше. Не поспішай звинувачувати гормони або панікувати, що тепер тобі не хочеться близькості.
Читай також: Які молоді мами менш схильні до впливу післяпологової депресії? відкриття
Втома від дитини: що робити
Психологи радять частіше нагадувати собі, що цей період близькості з малюком, який його насичує теплом і ласкою, а тобі розряджає внутрішні акумулятори, закінчиться. А поки фізичне вигоряння - це про тебе, постарайся знаходити способи подбати про себе. Починати потрібно з питання, чого тобі правда зараз хочеться. Ні, не думай про непопрасовану білизну і забудь про плани на вечерю!
Можливо, тобі важливо урвати півгодини сну - тоді не лай себе за брудну підлогу, а відпочинь з малюком. Можливо, не вистачає спілкування: це часта проблема для молодих мам, коли фізичного контакту забагато, а ось поговорити не виходить. Знайомся з іншими матусями, які виходять на променад з коляскою: пам'ятай, що у них ті ж проблеми і нагальні питання, що й у тебе. Жага знань, а ніколи взяти в руки журнал чи книжку? Качай аудіокниги. Якщо фізично необхідно побути у відриві від немовляти якийсь час, попроси чоловіка посидіти з малятком хоч півгодини і влаштуй відпочинок від дитини. За цей час ти встигнеш вийти на вулицю в найближчий магазин або сходити в душ і влаштувати собі міні-сеанс краси.
Пам'ятай, що від твого здоров'я, настрою і стану часто залежить клімат у родині і стан дитинчати. Тому не допускай виснаження: говори з близькими і сміливо проси їх про допомогу. Адже підтримати тебе і в їхніх інтересах!
Чим загрожує тактильна втома в стосунках з чоловіком?
Не намагайся вдавати себе колишню! Навіть завзятим кінестетикам може бути забагато обіймів або поцілунків. Говори з чоловіком, пояснюй, чого зараз хочеш, розповідай, що якщо ти зараз відмовляєш у сексі, то не тому, що розлюбила його. Так, йому справді не зрозуміти тебе: у нього немає всередині гормональної бурі, проблем з правильним прикладанням, а також висмикуванням волосся, викручуванням пальчиків або хапання за родимки. Тому потрібно йому розповідати, яка складна робота материнство і нагадувати про акції з анекдоту «уклади дитину в ліжечко і маму отримаєш у подарунок».
Чим більшим буде його вклад, тим менше ти будеш згадувати, що таке тактильна втома. А тимчасове утримання зробить секс потім більш гарячим і бажаним! Так що піклуйся про себе і про дитинку, не забуваючи просити підмоги: ти зараз зайнята найважливішою роботою, вашим карапузом, тому маєш право на втому від дитини і неідеальність.
Читай також: Королівське виховання: чого навчають своїх дітей Кейт Міддлтон і принц Вільям
Фото: depositphotos
