Відповідь на це питання має змусити батьків і вчителів активно і наполегливо виробляти звичку в дітей пити якісну воду і в достатній кількості. Вода - це джерело енергії, сил і здоров'я. Якщо дитина п'є мало води, вона відчуває себе млявою, їй складно зосередитися на уроках, погіршується пам'ять, увага тощо.
Підтримувати водний баланс у нормі зовсім нескладно. Батькам варто подавати дітям приклад, так як правильні звички формуються в першу чергу в сім'ї. Рекомендований режим дня дитини 5-10 років з урахуванням питного режиму:
- Як тільки дитина прокинулася, їй потрібно випити 1 склянку питної води (200 мл).
- Варто також випивати кілька ковтків води на кожній перерві, щоб в цілому випити 400 мл води під час занять у школі.
- Відразу ж після уроків - ще склянку чистої води.
- Коли дитина пообідала, потрібно почекати 30 хвилин і тоді випити 200 мл води. Також необхідно випивати склянку води після активних фізичних вправ.
- За годину до сну ввечері бажано випивати ще один стакан чистої питної води.
Як виробити звичку в дітей пити достатньо води - поради від Асоціації виробників мінеральних та питних вод України:
- Діти швидко переймають все від батьків. Тому дорослим потрібно не забувати пити воду і подавати приклад дитині.
- Діти люблять ритуали. Заведіть «водяний» ритуал - пити воду відразу після пробудження і перед сном.
- Обов'язково давати дитині з собою пляшечку води, куди б вона не прямувала - в школу, на прогулянку, в кіно, на спортивні заняття.
- Для дітей-підлітків на першому місці - їх зовнішність. Тому потрібно побільше розповідати, як водний баланс впливає на стан шкіри, волосся, на фігуру, одним словом - на їх красу.
Асоціація виробників мінеральних та питних вод України (АВМПВУ) заснована в 2010 році і почала активну роботу з 24 січня 2012 року. Метою Асоціації є створення надійної платформи для забезпечення динамічного розвитку галузі виробництва природної питної води в Україні. Почесний президент Асоціації - доктор медичних наук, професор, Стрикаленко Тетяна Василівна. Асоціація Виробників мінеральних і питних вод України є членом Європейської Федерації бутильованих вод (EFBW).
Прес-служба Асоціації виробників мінеральних та питних вод.
