Чому навіть дорослим варто приймати риб'ячий жир? Відкриття вчених

181
Читать на русском

Риб'ячий жир, зазвичай, дають дітям, адже його регулярний прийом підвищує імунітет, сприяє кращій роботі дитячого мозку, зміцненню пам'яті. Проте вчені впевнені, що дорослим теж необхідно його вживати. Чому? Читай далі.

Про те, що риба жирних сортів має бути обов'язковою складовою меню кожного (і дитини, і дорослого) мінімум два рази на тиждень, постійно кажуть дієтологи. Адже в цьому продукті дуже багато необхідних нашому організму поліненасичених жирних кислот Омега-3. Проте якщо діти постійно отримують корисний продукт, необхідний їм для повноцінного росту і розвитку, то дорослі часто порушують правило рибних днів. Чим це загрожує?

Читай також: Які бактерії можуть призвести до серцевого нападу - дослідження

Вчені Університету Тафтса (Tufts University) спільно з фахівцями Гарвадської Університету (Harvard University), США, провели масштабне дослідження, результати якого опублікували в науковому журналі «JAMA Internal Medicine». Вони впевнені, що дорослому організму необхідно постійно отримувати необхідну кількість жирних кислот Омега-3, адже їх нестача може стати причиною розвитку інфаркту та інших хвороб серця. Виявилося, що люди, які люблять морепродукти і рибу, живуть на 30% довше, а проблеми з серцево-судинною системою турбують їх вкрай рідко.

Потім дослідники вирішили порівняти свої результати з роботами інших вчених. Вони проаналізували 19 наукових робіт, у яких розкрито вплив Омега-3 жирних кислот на організм. Загалом, у дослідженнях брали участь 46 000 чоловік з 16 країн. З них 7 900 осіб перенесли інфаркти, а 2 700 - померли від серцевих нападів. У всіх дослідженнях особлива увага приділялася щоденному раціону учасників та їх улюбленим продуктам.

Читай також: Чому малину потрібно їсти всім - дані нових досліджень

Доктор Ліана Дель Гоббо (dr. Liana Del Gobbo), співробітник Університету Тафтса, каже, що їм довелося проаналізувати навіть ті роботи, які до цього часу ніде не публікувалися. В ході аналізу стало зрозуміло, що на роботу серця і його здоров'я впливає кількість Омега-3 жирних кислот у організмі. Найцікавіше, що на результати дослідження ніяк не вплинули такі параметри людей, як наявність цукрового діабету, стать досліджуваних, вік і раса. За умови регулярного вживання рибних продуктів шанси померти від проблем з серцем або від інфаркту знижуються на 10%.

Якщо тобі особисто огидні риба та морепродукти або ти не можеш вживати їх з якихось інших міркувань, щодня приймай дорослу дозу риб'ячого жиру. До речі, зараз він продається в капсулах без противного запаху і смаку.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей