Сучасна медицина все частіше звертає увагу на суміжні науки: психотерапія як лікування психосоматичних причин хвороб все частіше стає об'єктом дослідження, а її методи все активніше використовуються в західній медицині.
Дослідники університету Окленда провели експеримент і довели, що психологічні методи можуть не просто поліпшити емоційний стан, зменшити болісні відчуття, а й у змозі прискорити загоєння ран і переломів.
Читати також: Тренінг щастя: 15 хвилин на день для своєї мрії!
В рамках експерименту 50 чоловіків і жінок щодня писали на певні теми свої думки протягом 20 хвилин.
Одні розповідали (емоційно й нестримано) про негативні події та проблеми, інші писали про плани на день сухо, без емоцій.
Вже після трьох днів у всіх учасників взяли біопсію зі шкіри руки і потім спостерігали, як швидко гояться ранки. Виявилося, що в групі емоційних письменників загоєння відбувалося набагато швидше, ніж у групі нейтралів.
Подібне дослідження провели і вчені університету Глазго, але вже з 50 спортсменами, які лікували професійні травми. Вчені довели: швидше відновлювалися спортсмени з емоційної групи.
Лікарі відзначають, що виклад проблем, а головне, емоцій, з ними пов'язаних, у письмовому вигляді дає можливість швидше подолати стрес, вирівняти гормональний баланс (зменшити кількість гормонів стресу і збільшити кількість гормонів радості і щастя, які допомагають позбутися болю і прискорити одужання) , тобто допомагає «залікувати» рани за короткий термін.
Психологи давно використовують для зняття стресу, підвищення ефективності терапії, поліпшення творчого потенціалу метод «спонтанного письма», втілення якого в «ранкових сторінках» завоювало навіть голлівудських зірок. Цей метод зарекомендував себе з дуже хорошого боку.
Так що нам усім слід навчитися виписувати свої емоції, не соромлячись у виразах, щоб залишатися здоровими і не дуже травмувати оточуючих. Адже написане не звучить так голосно, як висловлені вголос слова в хвилини роздратування і образи.
Фото: depositphotos.com
