Современная медицина все чаще обращает внимание на смежные науки: психотерапия как лечение психосоматических причин болезней все чаще становится объектом исследования, а ее методы все активнее используются в западной медицине.
Исследователи из университета Окленда провели эксперимент и доказали, что психологические методы могут не просто улучшить эмоциональное состояние, уменьшить болезненные ощущения, но и в состоянии ускорить заживление ран и переломов.
Читать также: Тренинг счастья: 15 минут в день для своей мечты!
В рамках эксперимента 50 мужчин и женщин каждый день писали на определенные темы свои мысли в течение 20 минут.
Одни рассказывали (эмоционально и несдержанно) о негативных событиях и проблемах, другие писали о планах на день сухо, без эмоций.
Уже после трех дней у всех участников взяли биопсию из кожи руки и потом наблюдали, как быстро заживают ранки. Оказалось, что в группе эмоциональных писателей заживление проходило намного быстрее, чем в группе нейтралов.
Подобное исследование было проведено и учеными зи университета Глазго, но уже с 50 спортсменами, которые лечили профессиональные травмы. Ученые доказали, что быстрее восстанавливались спортсмены из эмоциональной группы.
Врачи отмечают, что изложение проблем, а главное, эмоций, с ними связанных, в письменном виде дает возможность быстрее преодолеть стресс, выровнять гормональный баланс (уменьшить количество гормонов стресса и увеличить количество гормонов радости и счастья, которые помогают избавиться от боли и ускорить выздоровление), а значит, помогает «залечить» раны в короткий срок.
Читать также: Как снять стресс за выходные? 6 простых правил!
Психологи давно используют для снятия стресса, повышение эффективности терапии, улучшение творческого потенциала метод «спонтанного письма», воплощение которого в «утренних страницах» завоевало даже голливудских звезд. Этот метод зарекомендовал себя с очень хорошей стороны.
Так что нам всем следует научиться выписывать свои эмоции, не стесняясь в выражениях, чтобы оставаться здоровым и не очень травмировать окружающих. Ведь написанное не звучит так громко, как высказанные вслух слова в минуты раздражения и обиды.
Фото: depositphotos.com
