Похапцем і в гонитві за щастям ми весь час пропускаємо щось важливе. У підсумку відчуваємо втому, роздратування, незадоволення, але ніяк не щастя. Що ж робити, щоб досягти гармонії, налагодити відносини з собою, відчути повноту життя, а в підсумку отримати те, до чого прагнемо? Відповідь зовсім проста, і її знайшли експерти з Нової Зеландії. До того ж це не голослівні заяви. Вчені довели це за допомогою експерименту з участю великої кількості людей.
Читай також: Працююча мама або домогосподарка: хто щасливіший?
Психологи Університету Отаго (Te Whare Wānanga o Otāgo), Нова Зеландія, для дослідження запросили 600 добровольців. Учасникам експерименту протягом декількох тижнів потрібно було вести докладні щоденники, в яких вони фіксували абсолютно всі події, які з ними відбувалися, і описували своє відношення до них і до людей, пов'язаних із подіями. Також їм потрібно було описувати свої емоції та самопочуття в той чи інший момент.
«Для досягнення наповненості життя і почуття задоволення нам потрібно постійно займатися творчою діяльністю», – заявили вчені.
Проаналізувавши отримані дані, фахівці дійшли висновку: найпозитивніші емоції у добровольців викликала творча діяльність. Вони заявили, що творча активність допомагає поліпшити як емоційне, так і фізичне самопочуття.
Новозеландські дослідники кажуть, що для досягнення почуття щастя підійде будь-яка творча діяльність, від якої людина отримує задоволення. Це може бути як в'язання або вишивання, малювання, написання віршів або пісень, танці, так і створення шедеврів з продуктів, садівництво і навіть творчість за допомогою комп'ютера.
Читай також: Тренінг щастя: 15 хвилин на день для своєї мрії!
А щоб почуття щастя не покидало, потрібно щоб процес творчості приносив задоволення постійно. Як показав досвід, креативні дії допомагають запустити певну ланцюгову реакцію, яка ще більше мотивує на творчу діяльність.
Фото: depositphotos
