Ти встигла наслухатися страшилок від досвідчених матусь про те, як важко і боляче їм було народжувати, і тепер підвищена чутливість на тлі гормонів змушує тебе панікувати? Не варто переживати і піддаватися страхам. Пологи - природний процес, який проходить майже кожна жінка. Ми дамо кілька підказок, як боротися зі своїми страхами
Читай також: Що таке «золота година» після пологів і чому вона така важлива?
Що там буде? За час вагітності ти втомилася від вічних очікувань і хочеш, щоб все скоріше вже закінчилося. Однак тебе лякає невідомість, адже ти не знаєш, що і як буде відбуватися. Що потрібно взяти з собою і хто тебе буде підтримувати?
Що робити:
- Вивчи якомога більше інформації про процес пологів. У інтернеті її повно, включаючи відео.
- Дізнайся, які пози допоможуть прискорити процес пологів.
- Що робити, коли перейми особливо болючі.
- Як правильно дихати.
- Як тужитися під час пологів.
А що, якщо я не встигну доїхати до пологового будинку? Це один із головних страхів вагітної, особливо якщо вона народжує вперше. Настільки стрімкі пологи бувають вкрай рідко, в основному період переймів триває 10-12 годин. А вже момент початку пологів ти точно не пропустиш і ніколи не переплутаєш із звичайною слабкістю або поганим самопочуттям. Головне, щоб у період передбачуваної дати пологів ти була готова і зібрана
Що робити:
- Підготувати необхідні речі для пологового будинку.
- Завжди носити з собою документи і обмінну карту.
- Носити з собою зарядку для телефону і стежити, щоб він не відключався.
А якщо щось піде не так і дитина постраждає? Саме для того, щоб уникнути подібних ситуацій, ти повинна бути зібраною і спокійною. Якщо ти вивчила інформацію, як треба дихати, тужитися і правильно поводитися, то все пройде добре і ви з малюком дуже швидко зустрінетеся.
Що робити:
- Притискати підборіддя щільно до грудей.
- Тужитися, напружуватися і спрямовувати всі сили вниз живота, як у ті моменти, коли у тебе закреп, а дуже треба сходити в туалет.
А якщо буде дуже боляче? Боляче, звичайно, буде, але не настільки, щоб цей біль неможливо було терпіти. Матусі часто перебільшують страждання, які пережили, щоб отримати зайву порцію уваги і підтвердження свого героїзму.
Що робити:
- Згадай і виконуй все, що ти читала про пологи і про те, як уникнути болю під час затяжних переймів.
- Будь на зв'язку зі своїм малюком і думай про те, що йому там набагато складніше. Зараз не час жалітися, потрібно допомогти маленькому пройти складний процес появи на світ.
Читати також: Що тата роблять на пологах? Страхи і упередження
А раптом мене поріжуть? Так, таку ймовірність виключати не можна. Якщо жінка неправильно поводиться і ніяк не може народити, то лікарям іноді доводиться «розширювати шлях» для народження малюка. У цьому немає нічого страшного, і такі шви швидко гояться. Набагато гірше було б порватися.
Що робити:
- Налаштуйся на позитив і пам'ятай, що ти не перша, хто проходить цей шлях. У всіх виходило, а ти що гірша?
- Відкинь всю паніку і зайві страхи, крихітка дуже чутлива і твій настрій безпосередньо відбивається на її здоров'ї і самопочутті. Пам'ятай, що ви - команда і разом вам нічого не страшно: чим більше ти будеш думати про малюка, тим легше і швидше пройдуть твої пологи.
Фото: depositphotos.com
