Особливо небезпечні високі температури для людей похилого віку, немовлят та дітей, людей з хронічними захворюваннями, а також вагітних жінок.
Майбутнім мамам у цей період важливо прислухатись до себе, адже вплив спеки може мати неприємні наслідки для здоров’я. При цьому, навіть якщо раніше жінка нормально почувалась у літній сезон, під час вагітності все може змінитись.
Як літня спека може вплинути на здоров’я вагітної жінки та як вберегти себе від наслідків?
|
Розповідає Наталія Микитенко, акушер-гінеколог МЦ "Лелека". |
Наслідки літньої спеки
Високі температури можуть спровокувати у вагітної нудоту, блювоту, підвищення температури тіла. Може спостерігатись повний занепад сил, виникати головний біль, запаморочення, зниження артеріального тиску. Спека навіть може призвести до втрати свідомості або м’язових спазмів кінцівок.
Перегрів на сонці загрожує сонячним ударом, задуха та спека – тепловим. За цих обставин жінка відчуває головний біль і запаморочення, може навіть знепритомніти.
Залежно від триместру, спека матиме різноманітні наслідки на здоров’я майбутньої мами та малюка.
- У першому триместрі високі температури, як на вулиці, так і при відвідуванні лазні чи приймання гарячої ванни - причини порушень розвитку серцево-судинної системи дитини, дефектів нервових трубок та інших патологій. Підвищені температури здатні негативно вплинути на формування плоду до восьми тижнів вагітності.
- У другому триместрі спека може негативно вплинути на стан матері. А саме - втрата свідомості, гіпоксія, загроза вагітності та інші ускладнення.
- У третьому триместрі до небезпек другого триместру додається ризик передчасних пологів.
Перегрівання створює додаткове навантаження на організм. Тому слід бути особливо уважними тим вагітним, які мають екстрагенітальні патології, наприклад, серцево-судинні, хронічні захворювання, цукровий діабет, ожиріння тощо. Таким жінкам важливо контролювати артеріальний тиск та пульс і мати постійний доступ до питної води.
Як вагітній полегшити свій стан у літній період
Прості рекомендації допоможуть зберегти здоров’я мами та малюка та легше перенести спекотний сезон:
- Пийте достатньо рідини протягом дня. Завжди беріть з собою пляшечку води, коли збираєтесь на прогулянку.
- Додайте у свій щоденний раціон більше свіжих овочів та фруктів.
- Обирайте зручний легкий одяг з натуральних тканин. Віддайте перевагу світлим кольорам.
- Прикривайте голову капелюшком, а очі захистіть окулярами, які мають ступінь захисту від UVA та UVB-випромінювань.
- За можливості плануйте прогулянки, поїздки та походи за покупками до 11 і після 16, коли сонце вже не таке активне. Але якщо вже є необхідність вийти — тримайтесь в тіні.
► Жінкам з хронічними захворюваннями потрібно дотримуватися рекомендацій лікарів і завжди мати при собі необхідні ліки.
Часто порятунком від спеки є купання у водоймах. Купатися під час вагітності можна і потрібно! І в морі, і в басейні — це абсолютно безпечно з бактеріологічного погляду. Але звертайте увагу на те, що якість води на пляжах значно відрізняється залежно від місця розташування, погоди та рівня забруднення, а контакт із забрудненою водою може призвести до інфекцій, які можуть становити ризик для майбутньої дитини. Також уникайте холодних водойм: різкі зміни температури води можуть спричинити судоми м’язів і навіть спровокувати передчасні пологи.
Жінкам з певними медичними станами або ускладненнями вагітності може бути рекомендовано уникати купання. Це можуть бути стани, як-от високий ризик передчасних пологів, проблеми з плацентою тощо. Важливо консультуватися з лікарем перед тим, як почати або продовжити будь-яку фізичну активність під час вагітності.
Бережіть себе та насолоджуйтеся вагітністю!
