19 тиждень вагітності: ворушіння, харчування і режим дня

123
Читать на русском

Починається найчудовіший період вагітності. Ти , напевно, запам’ятаєш його найкраще. Чому? Адже саме зараз почнеш відчувати перші ворушіння маляти і зможеш як слід його розглянути на екрані УЗД.

«Перевірка зв'язку» - перші ворушіння чекають тебе приблизно на 19 тижні вагітності. Худенькі жінки і матусі, що вже народжували, можуть відчути ворушіння на 2-4 тижні раніше.

Не чекай, що це буде поштовх або перекид. Як правило, перші сигнали від крихітки досить делікатні, ніби хтось погладив всередині живота, як рибка хвостиком махне. Але з кожним днем ​​частота й інтенсивність будуть наростати, малятко стане активніше рухатися, розминатися. А ще воно навчиться спілкуватися з батьками.

Коли малюк спить і їсть

Зазвичай дитина пристосовується до життєвого укладу мами. Коли ти читаєш або відпочиваєш, маленький теж є статичним. Найчастіше просто спить або ж поводиться тихо: прислухається до того, що відбувається зовні, намагається розпізнати мамин настрій. Ти вирішила перекусити? Та й малюк теж не проти. Він уже добре усвідомив, що в такі моменти до нього теж приходить насичення. Тому не дивуйся, якщо, зголоднівши, відчуєш занадто активні перекиди малятка. Воно просить тебе скоріше що-небудь з'їсти.

Геть стереотипи

Досить часто ворушіння з 19 тижня вагітності стають «пусковим механізмом» і для жінки. У багатьох прокидається материнський інстинкт. І виявляється він не тільки в прагненні правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя. Хочеться скупити половину дитячого магазину?

Перші сигнали від крихітки досить делікатні, ніби хтось погладив всередині живота, як рибка хвостиком махне.

Якщо ти не сприймаєш забобони всерйоз, зроби кілька приємних покупок (і нехай коханий не противиться!). Психологи кажуть, що це навіть необхідно. Кожна людина повинна мати свої речі. Це свідчення того, що вона існує. Тому бажання обзавестися повзунками або мобілем природне. Не стримуй себе.

Деякі вагітні занадто турбуються, причому їх материнський інстинкт проявляється нескінченними візитами до лікаря, пошуком інформації в книгах, журналах, Інтернеті. Тут головне не переборщити.

Читати також: ТОП-5 страхів під час першої вагітності

Варто зупинитися, якщо після читання літератури ти виявляєш у себе ознаки тієї чи іншої хвороби. Або коли першим ділом після пробудження вводиш на один із сайтів дату останніх місячних і вираховуєш тиждень вагітності. По суті, читаєш той же текст, що і вчора. Здорово дізнаватися, що в цей період формується у дитини, скільки вона важить і який її зріст.

Але намагайся не переходити на медичні сайти з описом страшних патологій і не бігай до лікаря, начитавшись подібного. Тобі потрібен спокій. Нехай турбота про крихітку проявляється прогулянками на свіжому повітрі, новими враженнями, корисним харчуванням, але ніяк не нав'язливими ідеями.

Нервозність вагітної: як себе краще вести

Оскільки у вагітної постійно змінюється гормональний фон, вона тут же реагує. Виражається це мінливим настроєм, емоційною нестабільністю. Вчора ти літала на крилах щастя, а сьогодні сумніваєшся в своїх силах. Задаєшся питанням про те, чи зумієш стати хорошою мамою, турбуєшся про кар'єру, боїшся майбутніх змін у житті ... Ще й кошмари почали снитися ночами. Ледве все нормалізується, як новий спалах. Та що ж це таке!

Будь ласка, не тримай все в собі. Поговори з чоловіком і розкажи про свої "страхи вагітності", запроси в гості подругу і поділися з нею переживаннями. В деяких випадках може навіть знадобитися допомога психолога. Не бійся звернутися до лікаря і здатися божевільною. Хороший спеціаліст допоможе у всьому розібратися.

Читати також: Хлопчик чи дівчинка: як змиритися зі статтю дитини

Нюанси харчування

Що б не говорили про користь синтетичних вітамінів під час вагітності, вітаміни з натуральних продуктів засвоюються набагато краще. І оскільки від токсикозу, який переслідував тебе в першому триместрі, не залишилося і сліду, пора зробити акцент на повноцінному харчуванні.

Навесні і взимку можеш використовувати заготовки або купувати заморожені плоди, вирощувати зелень на підвіконні. А влітку - обмежень мало. Що дуже радує.

У другому триместрі слід налягати не тільки на продукти рослинного походження. Тобі необхідна достатня кількість м'яса, кисломолочних продуктів. Якщо не будеш їсти твердий і кисломолочний сири, то дитинка візьме кальцій із запасів твого організму. Але ти, безперечно, подбаєш про те, щоб всього надходило вдосталь.

 

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей