Що робити під час вагітності зі шкідливими звичками

225
Читать на русском

Є речі, небажаний вплив яких на нас очевидний. Проте дозволяємо собі невелику слабкість. І навіть готові навести тобі кілька виправдань!

Більш того, жінки і під час вагітності їх знаходять. Наприклад, що різко кинути палити - не найкраще рішення для плода, потрібно це робити поступово або взагалі продовжувати, адже дитина вже до цього звикла. Те ж саме можна почути і щодо вживання кави у великій кількості, про нестачу сну і понаднормову роботу.

Тут виключно питання цінностей і пріоритетів. Турбота про дитину передбачає забезпечення їй адекватних умов для росту і розвитку. Так що вирішуй для себе: потураєш ти своїм слабкостям або думаєш про здоров'я малюка. Зрештою, у нього немає вибору, а у тебе він безумовно є!

Що можна зробити? Заручися підтримкою чоловіка, нехай допоможе тобі в боротьбі із залежністю. Якщо відчуваєш, що не справляєшся, звинувачувати себе і продовжувати, ховаючись від усіх, - найгірший варіант. Можливо, кращим рішенням для тебе стане робота з психологом?

  • У випадку з курінням важливо не заміщати одну звичку іншою. Не переходь на льодяники або насіння. Інакше це переросте в іншу проблему.
  • Щодо кави, хорошим компромісом стане 1 чашка латте або какао. А може, тобі підійде цикорій на рослинному молоці? Тільки не натщесерце, а після того, як поснідаєш.

Врахуй: тепер тобі допомагає не тільки сила волі, а і змінений гормональний фон. Саме зараз у тебе є реальна можливість перемогти звичку без наслідків.

Читай також: 10 табу: що не можна робити, якщо в домі вагітна жінка (читай із чоловіком)

Щодо сну, у тебе просто не буде вибору. Фізіологічно на першому триместрі спостерігається підвищена сонливість. Боротися з собою марно! Природа мудріша і постарається добрати необхідні години сну. Найкращим рішенням стане корекція свого робочого графіка. Будеш діяти всупереч? Доведеться перейти на постільний режим вже за показаннями.

Читай також: 7 важливих справ, які потрібно встигнути зробити під час вагітності

​вагітна з кавою

Фото: depositphotos

Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №1 / 2019. Підпишись, щоб бути в курсі новин першою!

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Найпоширеніші кулінарні помилки: як не зіпсувати смак страви?

Природний метаморфоз: як гусінь перетворюється на метелика?

Що таке гормон сну і чому його може не вистачати?

Чому після різкого схуднення ми знову швидко набираємо вагу?

Оце так! Найнесподіваніші поради по догляду за немовлям за підсумками нашого опитування

Вагітність чи весілля? Чого чекати від Насті Каменських і Потапа?