Руйнує міфи про те, що можна і не можна на грудному вигодовуванні, дитячий лікар Лідія Бабич на своїй сторінці у Фейсбуці.

Що можна годуючим мамам

Що вам можна, якщо ви годуєте грудьми? Фітнес, плавання, йога, пілатес, біг - будь-яка фізична активність. Хіба що за винятком видів спорту, де є ризик травмувати молочну залозу - бокс, наприклад. Доведено, що посильні фізичні навантаження допомагають уникнути депресії. Коли починати після пологів? Індивідуально.

Масаж будь-якої частини тіла, мануальні й апаратні процедури - все це можна робити мамі, що годує грудьми.

Лікувати зуби з анестезією теж можна.

Приймати медикаменти - багато ліків просто не проникають у грудне молоко. Не потрібно терпіти і страждати, можете самі перевіряти сумісність препаратів на сайті e-lactancia.org.

Можна робити рентген, МРТ, КТ, у тому числі і з контрастною речовиною;

Купатися в морі, річці (у водоймах зі стоячою водою типу «ставок у селі»  краще не плавати).

Їсти смачну їжу, знехтувавши нав'язаною дієтою для годуючих мам. За рідкісними винятками, за медичними показаннями.

Читай також: Новонароджений відразу ж засинає під час годування: що робити?

Подорожувати, змінювати клімат.

Засмагати (хоча в цілому через шкідливість ультрафіолетового опромінення краще поберегтися).

Вакцинуватися.

Відвідувати лазню, сауну, хаммам.

Чи можна пити каву, алкоголь, фарбувати волосся? Все це детально викладено на Ютьюб-каналі Ніни: Ніна Зайченко MilkBlogger, велкам.

Читай також: ТОП-5 способів перемогти лактостаз без таблеток і мазей

Про алкоголь: швидкість проникнення алкоголю з крові у грудне молоко, його доза ... - це одне питання. Інше питання - як особисто ви переносите алкоголь. Дитині точно не варто робити п'яну маму. Так що індивідуально, але суворої заборони все-таки немає.

Джерело: #детскийдокторЛидияБабич