Сон немовляти і дитини взагалі багато в чому залежить від мами, яка може або забезпечити все для поліпшення якості сну, або не спати разом з малюком. Друге навряд чи когось влаштує. Тому давайте створювати всі умови для хорошого сну малюка і всієї родини.
Складові гарного сну
- Здоров'я: коліки, температура, застуда - все це може зашкодити сну малюка. Загалом, якщо раптом малюк став погано спати, відразу слід виключити або підтвердити проблеми зі здоров'ям, а не намагатися заколисати його.
- Місце для сну - перевірте ліжечко, чи не занадто твердо / м'яко малюкові на ньому, чи зручна піжама.
Читати також: Дитячий одяг: піжами і домашні костюми для дітей
- Мікроклімат у кімнаті: найкраще спиться в прохолодній, провітреній кімнаті, з чистим, зволоженим повітрям.
- Хороша вечеря (не надто важка, і не надто легка). Немовля треба погодувати молочоком перед сном. Голод - не найкращий привід спати спокійно і давати спокій мамі ...
- Сухий підгузник (пелюшка) - нікому не спатиметься, якщо мокро і неприємно. Старших діток відводьте на горщик перед сном
- Спокійна атмосфера перед сном: за дві години до сну скажіть ні активним іграм, ТВ і гаджетам. А ось прочитати казку, заспівати колискову і включити спокійну класичну музику - дуже навіть потрібно. Під хорошу музику чудово спиться ... навіть дорослим.
Музика для сну: що поставити дитині на ніч
Джерело: Detkam
