Сон младенца и ребенка постарше во многом зависит от мамы, которая может либо обеспечить все для улучшения качества сна, либо не спать вместе с малюткой. Второе вряд ли кого устроит. Поэтому давайте создавать все условия для хорошего сна малыша и всей семьи.
Составляющие хорошего сна
- Здоровье: колики, температура, начинающаяся простуда - все это может помешать сну малыша. В общем, если вдруг малыш стал плохо спать, сразу следует исключить или подтвердить проблемы со здоровьем, не пытаться закачать его и запеть громкими колыбельными.
- Место для сна - проверьте, не скукожилась ли постелька, не слишком ли твердо/мягко малышу на ней, удобна ли пижамка.
Читай также: Детская одежда: пижамы и домашние костюмы для детей - Микроклимат в комнате: лучше всего спится в прохладной, проветренной комнате, с чистым, увлажненным воздухом.
- Хороший ужин (не слишком тяжелый, и не слишком легкий). Грудничка обязтельно покормити молочоком перед сном. Голод - не лучший повод спать спокойно и давать покой маме...
- Сухой подгузник (пеленка) - никому не заспится, если мокро и неприятно. Деток постарше отводите на горошок перед сном
- Спокойная обстановка до сна: за два часа до сна скажите нет активным играм, ТВ и гаджетам. А вот прочитать сказку, спеть колыбельную и включить спокойную классическую музыку - очень даже хорошо. Под хорошую музыку чудесно спится... даже взрослым.
Читай также: Расслабляющий массаж для грудничка: правила и видео для мам
