Як налагодити дитячий сон

653
Читать на русском

Велику частину часу немовля проводить уві сні. Звичайно, якщо нічого йому не заважає ... Назвемо причини поганого сну та підкажемо, як все виправити!

Прочитавши безліч рекомендацій щодо догляду за новонародженим, майбутні батьки точно знають, скільки належить спати їхньому малятку. Але в реальному житті сон дитини часто не відповідає складеним графікам і схемам. Проблеми зі сном у немовлят, на жаль, далеко не рідкість і саме вони можуть затьмарити перші місяці щастя молодим батькам. А для матусі дуже важливо висипатися! Тому сон крихітки все-таки бажано налагодити. Існує безліч способів. Розповімо, як організувати сон карапуза.

Створити всі умови

Вроджені порушення сну зустрічаються вкрай рідко. Як правило, малюк отримує ті чи інші звички лише завдяки діям мами і тата. Тому важливо постаратися з самого початку організувати сон маляти правильно. Крихітці потрібно не так вже й багато: сухий підгузник, своєчасне годування, оптимальна температура повітря. До речі, для сну немовляти вона складає 18-20 ° С.

Дорослому може бути прохолодно, але педіатри впевнені, що саме при такій температурі малюк найспокійніше спить. А якщо ще підняти вологість до 50-60%, йому буде легко дихати, слизові оболонки не пересохнуть, карапуз не захоче пити і не перегріється. Щоб дитині було тепленько, одягни його в м'яку зручну піжаму.
Туге сповивання - пережиток минулого, але вільне простирадло, яке притримає ручки, допоможе маленькому згадати, як спокійно було у мами в животику.

За сталість

Без дотримання режиму у вас навряд чи вийде налагодити сон дитини. Перш за все варто визначитися зі стратегією укладання і нічних годувань. Вирішивши один раз, продовжуй слідувати своєму плану.

Хочеш, щоб малюк спав без пробуджень по 8 годин? Після трьох місяців скорочуй кількість нічних годувань. Але будь послідовна, маленькому знадобиться якийсь час, щоб звикнути. Тут варто враховувати, наскільки успішно проходить грудне вигодовування.

У тебе з лактацією проблеми? Такий спосіб не для вас. Ти впевнена, що малюк отримує достатньо молочка і прокидається не від голоду? Тоді вибери період, коли не годують. Наприклад, з 23.00 до 5.00. Буде чудово, якщо до дитини в цей час зможе підходити тато. Від мами занадто заманливо пахне молочком. До року малюкові нічні годування вже точно не потрібні. Забери їх поступово.

У питанні укладання теж важлива послідовність. Спочатку гімнастика, потім купання, годування - і ось воно, ліжечко. Додай до цього те, що найкраще працює у вас: читання, спокійна музика, заспокійливий масаж.

Створюємо затишок

Дитячу кімнату (або кімнату, в якій спить малюк) слід оформити в пастельних тонах. Малюка заспокоює блакитний або світло-синій колір. У такій гамі можна оформити його ліжечко або додати елементи декору в кімнату.

Діти часто прокидаються, щойно за вікном починає світати. Щоб трохи продовжити сон, на ніч закривай вікна шторами. Але обов'язково відкривай їх, коли пора прокидатися, щоб малюк не сплутав день з ніччю. Ще міцному сну сприятиме приємний заспокійливий аромат. Очолює рейтинг ефірне масло лаванди. Його можна використовувати для ароматизації приміщення з перших днів життя немовляти. Найменші темряви не бояться, але тобі буде зручніше, якщо залишити нічник. Так не доведеться включати світло, щоб підійти вночі до дитини.

Баю бай

Колискова - це спосіб укласти малюка, перевірений століттями. Ніякий запис не замінить маминого голосу! Не позбавляй себе і дитину цього задоволення. Мамина колискова залишає трепетні спогади на все життя. Тихий монотонний спів заспокоює немовля і робить його щасливішим! А якщо ще погладити маленького по спинці і голівоньці, посміхнутися йому і побажати спокійної ночі, твоєму сонечку насняться чудові сни, а сон буде довгим і міцним. У тебе все обов'язково вийде!

Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №3 / 2017

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

«Мої улюблені дітки»: Катерина Бужинська показала своїх чарівних двійнят

Йдемо до ортопеда: навіщо дитині до 3 років обов'язково відвідувати цього лікаря

Немовля з розкішною шевелюрою підкорило мережу

Як виспатися молодій мамі? ТОП-5 порад

Чому дитина смокче кулак? 5 основних причин

Звідки береться літня застуда і що робити для профілактики