Мозг ребенка: режим работы по часам

Человеческий мозг, оказывается, тоже работает по своему графику, которого он придерживается все время.

Когда развивать ребенка?

Когда лучше закреплять навыки?

Когда необходимо отдохнуть?

Сколько надо спать, чтобы не заболеть?

Давай ответим на эти вопросы!

Итак, режим работы мозга ребенка:

7-00 – 9-00 – в это время мозг наиболее восприимчив к новой информации и долгосрочному ее запоминанию. Хорошее время для изучения новых слов и понятий.

9-00 – 11-00 – этот активный период работы мозга лучше потратить на закрепление навыков, обучению шахматам, решению задач по математике и логике.

11-00 – 13-00 – спокойный период. Активные и спокойные прогулки, игры с мячом – лучший вариант в это время. Для дальнейшего активного дня обязательно надо дать мозгу ребенка отдохнуть.

12-30 – 13-30 – лучшее время для питания мозга. Обед лучше запланировать на это время.

14-00 – 16-00 – период сна и восстановления. Не обязательно спать весь этот период, но полежать и немного отдохнуть все же необходимо.

16-00 – 19-00 – период смены умственной деятельности на физическую. Активность и спорт в это время наиболее эффективны.

19-00 – 20-00 – время осознания итогов дня, обязательно поговори с ребенком о том, что случилось в течение дня. Общение в это время – лучшая форма мозговой деятельности. Этот период надо провести в спокойной обстановке и дать возможность мозгу и нервной системе успокоиться.

20-00 – 21-00 –  время начала сна. Спокойный отход ко сну в это время позитивно влияет на нервную систему и работу мозга.

21-00 – 24-00 – обязательный период восстанавливающего оздоровительного сна. Биоритмы ребенка предполагают сон в этот период для эффективного ночного отдыха.

24-00 – 7-00 – обязательный период расслабляющего сна.

Здоровый сон, физическая и умственная активность – обязательные составляющие гармоничного режима дня для ребенка. Теперь ты знаешь, как лучше спланировать день малыша.