весы

Как проверить свой обмен веществ: 2 домашних способа

  • Источник
  • Автор

Беспокоиться по поводу скорости своего метаболизма стоит лишь в том случае, если есть проблемы с весом или пищеварением. Проверить, не обленился ли твой обмен веществ, очень просто.

Способ №1

1. Взвесься перед сном. За несколько часов до взвешивания нельзя есть, пить и заниматься физическими упражнениями. Запиши свой вес, его мы обозначим буквой А.

2. Взвесься утром, сразу после пробуждения. Этот вес обозначим буквой Б.

3. От веса А отнимаем вес Б. Высчитываем разницу.

Нормальный показатель обмена веществ – 500 г. Если цифра меньше или между А и Б нет никакой разницы, значит, метаболизм замедлен.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Как ускорить обмен веществ. Простой, но эффективный рецепт

Способ №2

Для него нам понадобится овсянка. Свари утром кашу, остуди до комфортной температуры (25-30 градусов) и быстро съешь. Водой, чаем или другими напитками запивать нельзя.

Теперь проследи за своим состоянием. Если в течение нескольких минут после еды стало жарко – метаболизм быстрый, если тепло – нормальный, если никаких перемен в температуре тела – медленный.

Что влияет на скорость метаболизма?

  • наследственность;
  • гормоны;
  • состояние здоровья (наличие каких-либо заболеваний);
  • прием лекарств;
  • диеты;
  • физическая активность.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Метаболизм: наши главные ошибки, которые его замедляют

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце