щитовидная железа111 shut

Что мешает йоду усвоиться? Список факторов

  • Источник
  • Автор

«Твой Малыш» расскажет тебе о том, что помешает твоему организму усвоить йод…

Что мешает йоду усвоиться? Список факторов

Йод хоть и не редкий, но очень рассеянный в природе химический элемент. Найти его можно в воде и земле, в растениях и животных, правда, в очень маленьких количествах.

Самым крупным источником йода по праву считаются моря, которых на нашей планете немало. Именно там находится максимальное количество этого элемента.

Живущие на морском побережье люди получают йод не только из пищи, как делают большинство из нас. Вдыхая морской воздух, наполненный йодом, можно восполнить его дефицит в организме. Но для жителей остальной части Украины употребление продуктов, которые богаты йодом, остается практически единственным вариантом получения полезного элемента.

Что мешает йоду усвоиться? Список факторов

Лучшими природными источниками йода являются:

  • Морские водоросли,
     
  • Морская рыба,
     
  • Креветки,
     
  • Яйца,
     
  • Печень трески,
     
  • Камбала,
     
  • Пикша,
     
  • Сыр,
     
  • Творог,
     
  • Молоко.

В продуктах, которые произведены вдали от моря, содержание йода будет намного меньше, так как в животных, растениях, земле и воде в «сухопутных» регионах довольно мало этого элемента. Поэтому и в продуктах питания, произведенных там, йода не будет много.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Эксперты назвали рыбу, в которой нет ртути

Лучшими сбалансированными источниками йода являются лекарственные препараты, дозировки которых тщательно проверены и подобраны с учетом различных заболеваний. Они призваны компенсировать недостаток важного микроэлемента.

Но есть факторы, которые могут помешать усваиванию йода. Например, некоторые продукты негативно влияют на этот процесс:

  • Соевые продукты,
     
  • Хлорированная вода,
     
  • Белокочанная капуста,
     
  • Цветная капуста,
     
  • Брюссельская капуста,
     
  • Брокколи.

Также к негативным факторам стоит отнести переизбыток фтора в организме и дефицит сырых продуктов в рационе питания. Ведь, как известно, йод не переносит термической обработки.

Именно поэтому не стоит увлекаться монодиетами, которые могут привести к различным нарушениям баланса в организме.

Болезни, приводящие к дисфункции щитовидной железы, также могут негативно влиять на усваивание йода. В таких случаях важно своевременно обратиться к врачу, который назначит эффективный йодсодержащий препарат.

Будь здорова!

 

Новости партнеров

Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Детская афиша на выходные 30-31 марта: куда сходить с ребенком в Киеве

Мальчик или девочка: народные приметы определения пола, которые не работают, но живут до сих пор

10 новых сказок проекта Сказки на ночь – слушайте продолжение

В ожидании: Макс Чмерковский и Пета Магратройд сообщили пол третьего ребенка

Может ли не быть молока после родов? Ответ эксперта

Международный день человека с синдромом Дауна: что следует знать об этой генетической особенности