Но это еще не все, кроме того, что свекла спасает от авитаминоза, является источником йода, калия, фосфора, кальция, магния и прочих полезностей, она еще и прекрасный диетический продукт, который поможет худеть всем желающим.
Свекольная монодиета
Это самый результативный метод похудения.. Всем, кто хочет похудеть раз в месяц следует посидеть только на блюдах из свеклы.
Во время монодиеты нужно съесть около 2 килограмм свеклы за сутки. В пареном, вареном, а лучше запеченном и сыром виде.
Раздели с утра всю заготовленную свеклу на 5 частей и старайся съесть все ровными частями через ровные промежутки времени.
Можно добавить специи (перчик или куркума, и минимум соли), чернослив (пару плодов в салате не помешает), обезжиренный йогурт - раз в день, как заправка для салатика...
Каждый раз во время приема свеклы нужно пить по стакану воды, можно с лимоном.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как быстро похудеть до праздников? 6 правил | Твой малыш
Эта монодиета хороша не только тем, что можно быстро сбросить несколько килограммов. С ее помощью легко очистить организм от накопившихся в вредных веществ, перезагрузить ЖКТ, улучшить работу кишечника. А значит, запустить механизм похудения и на последующие недели.
depositphotos
Салат для похудения
Этот салат может стать частью диеты, а может быть вкусным диетическим завтраком или ужином.
Натри на мелкой терке свежую морковку и свеклу (в пропорции 1:1), заправь салатик 12 ч ложечки лимонного сока и 1 ч ложкой оливкового масла. Хорошо добавить и зелень, можно петрушку. Ешь это блюдо натощак каждый день хотя бы три недели подряд и заметишь результат. Если есть на ночь, эффект тоже будет, но менее заментный...
Увидишь, что несколько килограмм уйдут, кожа станет лучше и свежее, энергии добавится и даже щитовидная железа почувствует себя лучше. Ведь в свекле много йода. И ее важно есть для профилактики болезней щитовидки.
Сок из свеклы для похудения
Сок свеклы - полезный, но его можно считать активно действующей биодобавкой. Поэтому с ним, как и с любым соком-фреш, нужно быть осторожной. Пить свекольный сок нужно только разбавленным (1:1).
Принимай его 3-4 раза в день и съедай жмых вместо салата. Конечно, лучше при этом не есть много сладостей и прочих простых углеводов, делать зарядку, тогда лишние килограммы уйдут быстрее. Но и так похудение будет происходить довольно заметно, а заодно ты почистишь организм. Правда, для людей с низким давлением есть ограничения. Следи за своим состоянием: давление падает? Отмени свекольную диету или уменьши количество напитка.
Свеклу важно всегда иметь на столе, тем более, на праздничном. Она поможет справиться с перееданием и тяжестью в желудке.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Похудение: кальций помогает похудеть. Сбросить вес
Источник: facebook.com/zdorovekrasota
