свекла shut

Свекла для похудения: 3 средства, от которых худеют все

  • Источник
  • Автор

Свекла в рационе украинца - привычный продукт. Без свеклы трудно было бы пережить длинные, а нередко и суровые зимы. В ней сосредоточено много полезных веществ, которые сохраняются почти до нового урожая. А еще свекла помогает похудеть

Но это еще не все, кроме того, что свекла спасает от авитаминоза, является  источником йода, калия, фосфора, кальция, магния и прочих  полезностей, она еще и прекрасный диетический продукт, который поможет худеть всем желающим. 

Свекольная монодиета
Это самый результативный метод похудения.. Всем, кто хочет похудеть раз в месяц следует посидеть только на блюдах из  свеклы. 

Во время монодиеты нужно съесть около 2 килограмм свеклы за сутки. В пареном, вареном, а лучше запеченном и сыром виде.

Раздели с утра всю заготовленную свеклу на 5 частей и старайся съесть все ровными частями через ровные промежутки  времени.

Можно добавить специи (перчик или куркума, и минимум соли), чернослив (пару плодов в салате  не помешает), обезжиренный йогурт - раз в день, как заправка для салатика...

Каждый раз во время приема свеклы нужно пить по стакану воды, можно с лимоном.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как быстро похудеть до праздников? 6 правил | Твой малыш

Эта монодиета хороша не только тем, что можно быстро сбросить несколько килограммов. С ее помощью  легко очистить  организм от накопившихся в  вредных веществ, перезагрузить ЖКТ, улучшить работу кишечника. А значит, запустить механизм похудения и на последующие недели.

depositphotos

Салат для похудения

Этот салат может стать частью диеты, а может быть вкусным диетическим завтраком или ужином.

Натри на мелкой терке свежую морковку и свеклу (в  пропорции 1:1), заправь салатик 12 ч ложечки лимонного сока и 1 ч ложкой оливкового масла.  Хорошо добавить и зелень, можно петрушку.  Ешь это блюдо натощак каждый день хотя бы три недели подряд и заметишь результат. Если есть на ночь, эффект тоже будет, но  менее заментный...

Увидишь, что несколько килограмм уйдут, кожа станет лучше и свежее, энергии добавится и даже щитовидная железа почувствует себя лучше. Ведь в свекле много йода. И ее важно есть для профилактики болезней щитовидки.

Сок из свеклы для похудения

Сок свеклы - полезный, но его можно считать активно действующей биодобавкой. Поэтому с ним, как и с любым соком-фреш, нужно быть осторожной. Пить свекольный сок нужно только разбавленным (1:1).

Принимай его  3-4 раза в день и съедай жмых вместо салата. Конечно, лучше при этом не есть много сладостей и прочих простых углеводов,  делать зарядку, тогда лишние килограммы уйдут быстрее. Но и так  похудение будет происходить довольно заметно, а заодно ты почистишь организм. Правда, для людей с низким давлением есть ограничения. Следи за своим состоянием: давление падает? Отмени свекольную диету или уменьши количество напитка.

 Свеклу важно всегда иметь на столе, тем более, на праздничном. Она поможет справиться с перееданием и тяжестью в желудке. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Похудение: кальций помогает похудеть. Сбросить вес

Источник: facebook.com/zdorovekrasota

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце