омлет со шпинатом

Чем полезен омлет?

  • Источник
  • Автор

Омлет является одним из самых популярных блюд для завтрака. Помимо приятного вкуса, он обладает массой полезных свойств. Твой Малыш расскажет, чем полезен омлет и продемонстрирует оригинальный вариант его приготовления.

При правильном приготовлении омлет способен сохранить все полезные свойства куриных яиц - источника компонентов, которые необходимы для здоровья человека. В них содержатся витамины А, В, B6, D и Е, фолиевая кислота, калий, кальций, фосфор медь. Также яйца богаты аминокислотами и полноценным белком. Стоит отметить, что все эти вещества в яйце идеально сбалансированы и полностью усваиваются в организме.

Так, благодаря омлету можно усилить метаболизм, улучшить зрение, состояние кожи, костей, повысить сопротивляемость организма, укрепить нервную систему, поддерживать мышечный тонус.

Правда, полезные свойства омлета зависят и от того, каким способом он был приготовлен. При жарке на растительном масле половина веществ теряется.

Твой Малыш предлагает попробовать необычный и полезный рецепт омлета в виде маффинов, у которого есть все шансы стать любимым утренним блюдом.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце