нут

Почему во время поста нужно есть нут: польза турецкого гороха

  • Источник
  • Автор

Почему нут должен быть в рационе твоей семьи, и как его вкусно приготовить?

Нут также называют турецким и бараньим горохом. В составе нута содержится множество витаминов, минералов и других полезных веществ. Он богат белками, клетчаткой, витаминами группы В, витаминами А, Е, С. К тому же нут считается низкокалорийным продуктом.

В турецком горохе содержится селен - вещество, продлевающее молодость, улучшающее мозговую активность и предупреждающее развитие онкологических заболеваний. Также в нуте много кальция, калия, марганца, магния, железа.

Если включить в рацион нут, можно улучшить состояние сердечнососудистой системы, пищеварения, нормализовать уровень сахара в крови. Нут способствует улучшению зрения, выведению токсинов из организма, стимулирует выработку гемоглобина.

Нут обязательно должен быть в рационе людей, которые отказались от мяса, к примеру, во время Великого поста. Дело в том, что турецкий горох поставляет в организм нежирный белок и лизин - аминокислоту, которая отвечает за восстановление тканей и рост мышечной массы.

Что приготовить из нута?

Твой Малыш предлагает попробовать простой и очень полезный постный рецепт - суп из нута и шпината.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Почему пост - не для всех. Кому разрешено не поститься

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?