нут

Почему во время поста нужно есть нут: польза турецкого гороха

  • Источник
  • Автор

Почему нут должен быть в рационе твоей семьи, и как его вкусно приготовить?

Нут также называют турецким и бараньим горохом. В составе нута содержится множество витаминов, минералов и других полезных веществ. Он богат белками, клетчаткой, витаминами группы В, витаминами А, Е, С. К тому же нут считается низкокалорийным продуктом.

В турецком горохе содержится селен - вещество, продлевающее молодость, улучшающее мозговую активность и предупреждающее развитие онкологических заболеваний. Также в нуте много кальция, калия, марганца, магния, железа.

Если включить в рацион нут, можно улучшить состояние сердечнососудистой системы, пищеварения, нормализовать уровень сахара в крови. Нут способствует улучшению зрения, выведению токсинов из организма, стимулирует выработку гемоглобина.

Нут обязательно должен быть в рационе людей, которые отказались от мяса, к примеру, во время Великого поста. Дело в том, что турецкий горох поставляет в организм нежирный белок и лизин - аминокислоту, которая отвечает за восстановление тканей и рост мышечной массы.

Что приготовить из нута?

Твой Малыш предлагает попробовать простой и очень полезный постный рецепт - суп из нута и шпината.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Почему пост - не для всех. Кому разрешено не поститься

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце