Психологи поделили кошмары на две группы.
Природные основаны на инстинкте самосохранения и включают в себя боязнь смерти, различных чудовищ, призраков, животных, темноты, движущегося транспорта, высоты, воды, замкнутого пространства, пожара, крови, уколов, боли, врачей, неожиданных звуков.
Социальные – это обычные человеческие переживания, например, такие, как страх одиночества, наказания, каких-то людей. Что именно может присниться ребенку, зависит еще и от его возраста.
- Младенец беспокоится во время сна, когда не удовлетворены его жизненно важные физиологические потребности в еде, активности, тепле, эмоциях. Возможно, кроха мало поел и чувствует голод. Либо ему мешают тесные пеленки или одеяльце. Даже если ты не спела колыбельную, которую ребенок слышал вчера и позавчера, он может ощущать дискомфорт.
- Ближе к 7 месяцам малютке не спится, когда тебя нет рядом. Он жутко боится одиночества, так что это чувство может стать основным кошмаром.
- В 8-месячном возрасте у ребенка появляется боязнь чужих, незнакомых ему людей.
- К концу первого года жизни кроха становится особенно чувствительным к тревогам и конфликтам в семье. Он всякий раз испытывает волнение, если неожиданно меняется поведение взрослых. Безусловно, малыш не понимает, о чем вы с мужем спорите, но на эмоциональном уровне он болезненно воспринимает то, что происходит между мамой и папой.
- 2 года – возраст, когда ребенок чаще плачет от обиды и вмешивается в разговор взрослых, не в силах перенести отсутствие внимания. Малыш ревнует тебя и не хочет ни с кем делить. В этот период ему иногда снятся сны, в которых ты исчезаешь или не приходишь на помощь.
- К трем годам появляются новые страхи и тревоги. Главными персонажами плохих сновидений в этом возрасте чаще всего оказываются негативные книжные или мультипликационные герои.
Не боимся серого волка!
Малыш сможет победить свои страхи, но только вместе с тобой. Существует несколько простых решений этой сложной задачи.
- Каждый вечер проветривай детскую. В ней должно быть тепло, но не душно. Подходящая температура для комнаты крохи – 18-21С.
- Перед сном хорошо искупать малыша под душем или в ванне. Если же ребенок становится возбужденным после такой процедуры, просто протирай ему ножки и ручки влажной губкой. Вода великолепно снимает напряжение.
- Купи несколько дисков с произведениями Моцарта, Грига, с записями голосов дельфинов и пением птиц. Музыка отлично успокаивает. Приятный звуковой фон поможет заснуть.
- Не оставляй ребенка в темноте. Пусть горит «дежурный свет». Маленькая настольная лампа или бра не помешает.
- Придумай ритуал засыпания. Колыбельная, сказка на ночь или приятный массаж… Минуты перед сном очень важны. Та информация, которую ребенок слышит в это время практически напрямую идет в подсознание. Поэтому обращай внимание, какие телепрограммы смотрит кроха. Подбирай слова и контролируй свои эмоции и настроение. Пусть перед тем, как лечь спать (и не только), кроха слышит о том, как ты его любишь, как ты рада тому, что это сокровище есть в вашей с папой жизни.
- Малыш спит тревожно? Ляг рядом с ним. Поверни его на бочок, обними и прижмись к нему. Эта поза воссоздает внутриутробную. Таким образом кроха подсознательно вернется к периоду, когда он чувствовал себя в полной безопасности. Кстати, так полезно спать и взрослым.
- Ребенок напрочь отказывается оставаться один? Поможет игрушка. Наверняка у сыночка (дочки) есть любимый плюшевый медведь или заяц. Положи его возле подушечки малыша. С мягким другом будет не так страшно.
- Никогда не произноси подобных фраз: «Не бойся, ты что, маленький!…» «Ну это же смешно!…» Ведь страх ребенка реальный. Его нужно прогнать, а не комментировать. Если малыш воспримет твои слова, как критику, то больше не захочет делиться своими проблемами.
- Говори с малюткой о снах. Вспомни о том, что снилось тебе в детстве или прошлой ночью.
- Попроси малыша нарисовать его ночной кошмар. Рассмотрите картинку, а затем пусть ребенок скомкает бумагу и выбросит. Таким образом он «выбросит» его из своей памяти.
- Есть еще один способ справится с плохими видениями: смыть их! После тревожной ночи обязательно сразу умой кроху прохладной водичкой. Он быстро взбодрится и забудет свой тревожный сон.
