Упражнения и массаж для малыша до года

285
Читати українською

Массаж и упражнения помогут крохе развиваться и расти здоровым. Осваивай полезные навыки!

Родителям хочется, чтобы младенец быстрее начал держать голову, ползать и сидеть, сделал первые шаги... Не стоит торопиться. У каждого ребенка своя программа развития. Преждевременно сажать кроху и ставить на ножки опасно. А укреплять мышцы животика и спинки массажем и гимнастикой очень полезно. Начинай с первых месяцев – и скоро увидишь успехи!

Какая польза?

Малыш так долго развивался в мамином животике. Теперь ему нужно привыкать к новым условиям существования. Мамины ласковые руки могут помочь! Безусловно, массаж полезен для мышц, внутренних органов и опорно-двигательной системы организма. Но не следует забывать и о пользе тактильного контакта. Он чрезвычайно важен для младенца. Начни с самого простого – носи маленького на руках, чтобы был контакт «кожа к коже».А уже после того, как вы вернетесь из роддома, можно выполнять с ним простые упражнения и делать массаж. 

Без колик

Когда у младенца заживет пупочек, начинай выкладывать его на животик перед каждым кормлением. Пусть полежит так несколько минут или пока не надоест. Сними подгузник, чтобы кожа дышала. Лежа на животе кроха будет тренировать мышцы спины и шеи, а еще происходит естественный массаж внутренних органов. Это поможет предотвратить появление колик у ребенка.

Читать еще: Расслабляющий массаж для грудничка: правила и видео для мам

На животик не стоит выкладывать после еды, но если малышу комфортно, то он может спать в таком положении. Однако только на твердой поверхности без подушек!

Задействуем рефлексы

Вам будет проще выполнять упражнения, когда малютка начнет держать головочку. Первые попытки он делает в месяц, а в три месяца, когда окрепнет спинка, уже сможет уверенно поднимать голову и смотреть вокруг. Помогут в тренировке спины и шеи довольно простые упражнения, которые должны стать для тебя привычкой. Например, пока меняешь подгузник, говори с карапузом, наклоняясь то в одну сторону, то в другую. Ребенок будет поворачивать голову к маминому лицу. А это уже упражнение!

Вкладывай свой пальчик в ручку малыша. Развивай хватательный рефлекс. Со временем ты сможешь попробовать поднять маленького, удерживая за ручки. До трех месяцев у него сохраняется рефлекс автоматического хождения. Если держать карапуза за подмышки и дать коснуться ножками ровной твердой поверхности, он станет переставлять ножки, будто ходит. Но ставить на ножки нельзя.

Читать еще: Массаж годовалому ребенку: учимся делать правильно

Рефлекс ползания можно увидеть, если подложить ладонь под ступни малыша, который лежит на животе. Он попытается оттолкнуться и проползет несколько сантиметров. Позже перед ребенком кладут яркую игрушку, чтобы был стимул дотянуться до нее. Все эти упражнения укрепляют спинку!

Разминаемся

Главное правило вашей зарядки – только положительные эмоции. Если какое-то упражнение не понравилось крохе, выполняйте другие.

Уложи малыша на пеленальный столик. Начни с ручек. Согни их и выпрями, потом легонько потяни над головой. Сложи ручки накрест, как будто кроха себя обнимает, и разведи в стороны. Далее сделай «велосипед» ножками, разводи согнутые в коленях ножки в стороны. Это хорошая профилактика дисплазии тазобедренного сустава.
Потяни локоть к колену, а затем к противоположному колену. Перекатывай карапуза со спинки на бок и на животик. Теперь полетаем! Подними ребенка за животик лицом вниз. Это отличное упражнение для мышц спины. Можно положить его на плечи и удерживать за ручки. Попробуй упражнения на фитболе. Они укрепляют вестибулярный аппарат.

Массажные приемы

Массаж может быть профилактическим или лечебным. Если лечебный массаж выполняется преимущественно специалистами, то профилактический под силу всем родителям. Массаж можно делать ежедневно с перерывами, если малыш плохо себя чувствует. Заниматься лучше через час после кормления, когда он активен и не хочет спать. Массаж всегда начинается с поглаживания. Погладь ручки, ножки в направлении от периферии к центру. Помассируй шею, потом животик по часовой стрелке. Делай массаж стоп – проводи по ним большим пальцем восьмерку. Затем массируй каждый пальчик отдельно. Так же и на ладонях: всю ручку, а затем разомни каждый пальчик. Переверни кроху на животик и погладь спинку, не трогая позвоночник.

Упражнения в воде

Прекрасно расслабляет и укрепляет сон водичка. Крохе понравится купаться в большой ванне, там есть где поплавать! Поддерживай маленького за подбородок и дай ему поплескаться. Ведь купание – это не только гигиеническая процедура. Оно развивает опорно-двигательный аппарат, укрепляет позвоночник. Лучше всего купать карапузов удается папам. Попробуйте!

Больше полезной информации ты найдешь в новом выпуске журнала «Твой Малыш» №1/2017

Фото: depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

7 крутых развивающих мультфильмов о космосе: смотрите вместе с детьми

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод