Как только еда попадает в рот, работа уже кипит. Зубы тщательно жуют и измельчают ее на маленькие частицы. Чем лучше ты жуешь, тем легче будет дальше. Язык помогает все перемешать, а слюна делает еду мягкой и удобной для глотания.

Рот — это первая мастерская, где еду готовят к длинной дороге.

Когда ты глотаешь, еда перемещаєтся в пищевод. Это длинная трубочка, ведущая прямо к желудку. Пищевод умеет толкать пищу вниз сам, поэтому она спокойно двигается дальше, и тебе для этого вообще не нужно делать.

Желудок – место, где все смешивается

Наш главный орган для переваривания пищи, желудок, похож на мягкий мешочек. он похож на миксер, который сбивает и разминает все маленькие попавшие к нему шарики пищи на все меньшие и меньшие кусочки. Это происходит с помощью сильных мышц стенок желудка и желудочного сока, выделяемого из стенок желудка, и особым веществам – ферментам, производящим поджелудочная железа. Они имеют отдельные для каждого типа пищи – так для переваривания мяса и конфет нужны разные ферметы. Кроме расщепления пищи, желудочный сок также помогает уничтожать бактерии, которые могут содержаться в съеденной пище.

Он работает неторопливо, потому что имеет важную задачу — подготовить пищу так, чтобы телу было легко взять из нее все полезное. Пока еда в желудке, ты можешь ощущать сытость и тепло в животе.

Как мы получаем то, что необходимо нашему телу из еды

Из желудка пища попадает в тонкий кишечник – двигаться пищеварительной системой помогают сокращение мышц, которые работают в каждом ее отделе и этот процесс называется перистальтика. Именно в тонком кишечнике происходит самое важное: пищеварительный сок, смешивается с желчью и панкреатическим соком и завершается расщепление белков, углеводов и жиров. Полезные бактерии, обитающие в тонкой кишке, производят некоторые ферменты, необходимые для переваривания углеводов.

Все добытые полезные вещества через стенки кишки попадают в кровь и дальше с кровотоком направляются ко всем нуждающимся в них органам.

А куда девается то, что не нужно?

После такой тщательной переработки то, что осталось и не имеет больше пользы для организма, благодаря перистальтике оказывается в толстом кишечнике. В этом случае, в толстой кишке отходы превращаются в кал. Перистальтика помогает перемещать помет в прямую кишку, а дальше – ну, ты уже догадался куда. Так тело очищается и готовится к новой порции еды.

Почему важно есть разную еду

Телу нужны разные помощники. Овощи и фрукты приносят витамины, каша дает энергию, мясо, рыба или бобовые помогают расти, а молочные продукты делают кости крепкими. Когда еда разная, телу легче работать и быть сильным.

• А еще очень важно пить как можно больше воды, потому что ее пищеварительная система использует на каждом этапе пищеварения.

Полезные бактерии, без которых полноценное пищеварение невозможно, питаются пищевыми волокнами или их еще называют клетчаткой. Ее мы получаем из овощей и фруктов – вот почему так важно каждый день съедать яблоко или салат.