Похудеть в области живота легко: лучшие упражнения йоги

Читати українською

Упражнения, направленные на проблемное место, если их делать чередуя с общими комплексами из йоги, могут дать быстрый и долговременный результат

Похудеть в области талии и живота с помощью йоги реально, хотя это, скорее, будет не похудение в буквальном смысле (быстрое избавления от жировых отложений), а подтягивание мышц, укрепления мышечного каркаса, улучшение контура. А именно это - задача номер один. К слову, мускулистое тело, крепкие мышцы сами по себе помогают сжигать больше калорий. Хотя, разумеется, от жира мы тоже будем избавляться.

Однако без разумного режима питания вряд ли что-то получится. 

Асаны, которые вы увидите, направлены и на другие части тела. Но они подобраны так, чтобы акцент был на области живота. Разумеется, все зависит от регулярности нагрузок, осознанности в каждом движении и целенаправленной работе. Йога хороша тем, что не требует сверхусилий, но делая эти упражнения, нужно осознавать, что чуда за три недели не произойдет, нужно нацеливаться на более длительный период, а при этом понимать, что именно такой подход дает долговременный результат.

Ну, что же, посмотрим вместе? Это всегда нужно делать перед тем, как начать заниматься. Сначала посмотреть, оценить, а затем уже трудиться над своим телом.

источник: youtube канал: SLAVYOGA​

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

20 идей для вкусного и полезного ужина

Каникулы в Хогвартсе на Дарынке. Приходите и поучаствуйте

Как ухаживать за больным ребенком ночью, чтобы не допустить осложнений

Веселые и простые поделки к Хэллоуину. Готовимся вместе с детьми

Какой славный: Анатолий Анатолич показал подросшего сына

Афиша на выходные 23-24 октября. Куда пойти с ребенком