Как похудеть на 20 килограммов: секрет Полины Гагариной

Все мы, молодые мамы, сталкиваемся с проблемой лишнего веса. Мало кому после родов и грудного вскармливания удается быстро восстановить свою идеальную фигуру

Получилось это у популярной певицы Полины Гагариной, которая, хоть и не 100% довольна результатом, но уже готова делиться с поклонниками своими достижениями.

Цели

«На данный момент своего идеального веса, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны - сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53», - начала свой рассказ Полина.

 

 

Набор веса за беременность

Коснулась Гагарина и откровенного описания своей беременности:

«За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую - 25 килограмм. У меня с врачом была договоренность - не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5».

 


Как похудеть после родов?

«После родов я встала на весы только через полторы недели - 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки...

Выглядит это так: утро - углевод, желательно каша, чтобы долго переваривался, день - белок с клетчаткой, вечер - опять белок.

Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями.

Главный принцип - не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) - перекусите курочкой или, например, белком без желтка».

 

 

Мотивация

«Главная проблема, с которой столкнулась я - дисциплина. Приготовить, взять из дома еду и дальше вовремя ее съесть. Но со временем привыкаешь ко всему, а если есть мотивация - делаешь все, как миленький.

Мне хочется быть довольной собой, своими формами, нравиться себе, а значит, нравиться окружающим, продлить свое здоровье и молодость. Главное захотеть, настроить себя и каждый день двигаться к своей цели. Безусловно, помимо организованного питания, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками!».

Читай также: 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Пакет малыша возвращается! Бэби-боксы готовы к отправке

В Киеве состоится «Марафон для всех»: беги за тех, кто сам не может

Куда пойти с ребенком на выходных 25-26 сентября. Детская афиша Киева

В Украине станет легче искать пропавших детей благодаря оповещениям в сосети

В Киеве открыли «Шпионский Сільпо»

5 самых долгих браков голливудских звезд и еще один